可关闭Office自动更新，方法包括：一、Office内账户设置禁用更新；二、禁用Office Click-to-Run服务；三、注册表添加DisableOfficeUpdate值为1；四、禁用任务计划程序中的Office更新任务；五、防火墙阻止officeclicktorun.exe联网。
如果您正在使用 Microsoft 365 或 Office 2016/2019 等版本，但不希望其自动升级至新功能版本（如从 16.0.x 升级至 16.0.y 或更高主版本），则可能是由于后台更新机制持续触发所致。以下是关闭 Office 功能更新的多种可行方法：
一、通过 Office 应用内账户设置禁用更新
此方法直接调用 Office 客户端内置的更新控制逻辑，无需系统权限，操作后立即生效，且仅影响当前用户账户下的 Office 套件行为。
1、打开任意 Office 应用程序，例如 Word 或 Excel。
2、点击左上角“文件”菜单，选择“账户”选项。
3、在右侧“产品信息”区域中，找到并点击“更新选项”按钮。
4、从下拉菜单中选择禁用更新或手动更新（不同版本文字略有差异）。
5、若弹出用户账户控制（UAC）提示，请点击是确认更改。
6、设置完成后，“更新选项”下方将显示无法更新此产品字样。
二、停止并禁用 Office Click-to-Run 服务
Office Click-to-Run 服务（OOSvc）是驱动功能更新下载与安装的核心后台进程，禁用该服务可即时中断所有自动升级活动，且不影响 Word、Excel 等应用的日常使用。
1、按下 Win + R 键，输入 services.msc 并回车，打开服务管理器。
2、在服务列表中滚动查找 Office Click-to-Run (OOSvc)。
3、右键该项，选择“属性”。
4、将“启动类型”设为禁用，并点击“停止”按钮终止当前运行的服务。
5、点击“应用”和“确定”保存设置。
三、通过注册表注入 DisableOfficeUpdate 策略值
该方法向系统策略注册表写入强制禁用指令，使 Office 启动时跳过全部更新检查流程，适用于 Windows 家庭版等无组策略编辑器的环境，重启后持续生效。
1、按下 Win + R 键，输入 regedit，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\office\16.0\common\officeupdate。
3、若路径中任一父项缺失（如 office、16.0、common 或 officeupdate），请逐级右键 → “新建” → “项”进行创建。
构建并调试跨Office自动化流程，实现Word、Excel、PowerPoint之间的内容迁移，使用Open XML、VBA、python-docx、openpyxl、py...
4、在 officeupdate 项右侧空白处右键 → “新建” → “DWORD (32位) 值”。
5、将其命名为 DisableOfficeUpdate。
6、双击该值，将“数值数据”设为 1，点击“确定”。
7、关闭注册表编辑器，重启电脑使更改生效。
四、禁用 Office 相关计划任务
Windows 任务计划程序中预置了多个 Office 更新触发任务，清除或禁用这些任务可阻断定时唤醒更新检查的行为，防止后台静默激活升级流程。
1、在开始菜单搜索框中输入任务计划程序并打开。
2、展开左侧树状目录：任务计划程序库 → Microsoft → Office。
3、在右侧任务列表中，识别名称含 Update、AutoUpdate 或 OfficeClickToRun 的条目。
4、对每个目标任务右键 → 选择禁用（非删除，保留可恢复性）。
5、特别注意禁用以下三项（若存在）：Office Automatic Updates 2.0、Office Feature Updates、Microsoft Office Self Healing。
五、使用 Windows 防火墙阻止 Office 更新程序联网
该方法通过拦截 Office 更新组件访问微软服务器的出站连接，在网络层切断更新源，即使其他机制失效仍具防护效力，且不修改系统核心配置。
1、打开“控制面板” → “系统和安全” → “Windows Defender 防火墙” → “高级设置”。
2、在左侧选择“出站规则”，右侧点击“新建规则”。
3、选择“程序”类型，点击“下一步”；在程序路径栏中输入：C:\Program Files\Microsoft Office\root\Office16\officeclicktorun.exe。
4、选择“阻止连接”，后续步骤保持默认，完成规则创建。
5、如需覆盖所有可能路径，可额外添加：C:\Program Files (x86)\Microsoft Office\root\Office16\officeclicktorun.exe 和 C:\Program Files\Common Files\microsoft shared\ClickToRun\OfficeC2RClient.exe 的对应出站阻止规则。
