word 文档里文字左右间隔太挤或太散，可以通过“字体”里的“字符间距”调整。正文排版一般只改选中的文字，不建议直接改整篇文档，避免标题、表格和正文一起变形。

当前操作软件：Microsoft Word

软件版本：Microsoft 365

第一步：选中文字并打开字体

先选中需要调整间距的文字，右键打开快捷菜单，进入“字体”。如果只想调整某一段内容，先精确选中那一段，不要把整页都选进去。

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第二步：切换到高级设置

在“字体”窗口中切到“高级”选项卡，找到“间距”。需要拉开文字时选择“加宽”，需要收紧文字时选择“紧缩”，右侧磅值控制变化幅度。

第三步：确认预览效果

调整磅值时先看窗口下方的预览，正文常用 0.5 磅到 1 磅微调即可。确认后点“确定”，选中的文字会按新的字符间距显示。

如果调整后段落看起来发散，先把间距改回“标准”，再只处理标题或少量强调文字。中文正文过度加宽会影响阅读，表格里的文字还可能被挤到下一行。