需启用“立体声混音”并设为默认设备，通过shell命令启动语音录音机、手动选择该设备、设置WAV格式与44.1kHz/16bit参数，或改用Xbox Game Bar直接录制系统声音。
如果您希望在 Windows 11 中录制电脑正在播放的系统声音（如视频音频、在线会议、游戏音效等），而非仅采集麦克风人声，则需激活并正确配置“立体声混音”虚拟录音设备，并结合语音录音机或替代工具完成高保真原声录制。该过程不依赖第三方软件，但需绕过系统默认限制与界面缓存机制。以下是具体操作步骤：
一、启用并设为默认设备的“立体声混音”
“立体声混音”是 Windows 声卡驱动提供的虚拟录音通道，用于将扬声器/耳机输出的全部音频流回环为可录制输入源。若未启用或未设为默认设备，所有录音应用均无法捕获系统内部声音，仅能调用麦克风。
1、右键点击任务栏右下角的扬声器图标，选择“声音设置”。
2、在声音设置页面底部，点击“更多声音设置”链接。
3、在弹出的“声音”对话框中，切换到“录制”选项卡。
4、若列表中未显示“立体声混音”，请右键空白处，勾选“显示禁用的设备”和“显示断开的设备”。
5、找到“立体声混音”（名称可能因声卡厂商不同而显示为“Stereo Mix”“Realtek Digital Output”或“扬声器/耳机(立体声混音)”），右键点击并选择“启用”。
6、再次右键“立体声混音”，选择“设置为默认设备”。
7、点击“确定”保存设置并关闭对话框。
二、通过运行命令强制启动语音录音机并验证设备识别
直接从开始菜单启动语音录音机可能导致设备列表未刷新，尤其在刚启用“立体声混音”后。使用系统级 shell 命令可绕过 UI 缓存，确保应用立即加载最新设备状态，避免误判为设备不可用。
1、按下 Win + R 组合键，打开“运行”对话框。
2、输入完整命令：shell:AppsFolder\Microsoft.WindowsSoundRecorder_8wekyb3d8bbwe!，然后按回车。
3、语音录音机启动后，立即点击左下角麦克风图标，展开设备选择面板。
4、确认下拉列表中出现含“立体声混音”字样的选项；若未出现，说明第一部分操作未生效，需返回重新执行。
三、在语音录音机中手动选择立体声混音作为输入源
即使系统已将其设为默认设备，语音录音机首次启动或设备状态变更后仍可能沿用旧缓存配置。必须在应用内主动选择目标输入源，否则将持续录制麦克风信号而非系统声音。
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1、启动语音录音机后，点击界面左下角的麦克风图标，展开设备选择面板。
2、在下拉列表中查找名称含“立体声混音”“Stereo Mix”或“扬声器/耳机(立体声混音)”的选项。
3、点击该设备名称，图标旁应显示已激活状态指示。
4、此时应用已绑定系统声音输入通道，可立即开始高保真内录。
四、配置高保真录音参数以保障音质完整性
语音录音机默认以 M4A 格式录制，压缩率较高且可能损失高频细节。为实现原声级保真，需手动切换至无损或高码率格式，并匹配标准采样参数，确保与多数数字音频内容一致。
1、在语音录音机界面右上角点击…（更多）按钮，选择“设置”。
2、进入“录制”设置区域，点击“录制格式”，从下拉菜单中选择WAV格式。
3、在同一区域，点击“音频质量”，选择最佳选项（对应 44.1 kHz / 16 bit PCM 参数）。
4、关闭设置窗口，后续所有新录制文件将自动采用该高保真配置。
五、使用 Xbox Game Bar 作为无需启用立体声混音的替代方案
Xbox Game Bar 是 Windows 11 预装组件，原生支持系统音频捕获，不依赖“立体声混音”设备是否存在或是否启用，适用于 Realtek、Conexant 等不提供该虚拟通道的声卡环境，且支持系统音频与麦克风同步录制。
1、按下 Win + G 组合键，调出 Xbox Game Bar 界面。
2、点击右上角齿轮图标进入设置，切换到“捕获”选项卡。
3、在“要录制的音频”下拉菜单中，选择全部（确保系统音频与麦克风复选框均被勾选）。
4、返回主界面，点击捕获面板中的红色圆形按钮，或直接按 Win + Alt + R 开始录制。
