必须用CPU的PL2或峰值功耗、GPU实测满载功耗、核显功耗（若启用）、其他部件固定100W及机械硬盘8W/块，再按（CPU+GPU）×1.2+100W或（TDP加权和+60）÷0.7计算，得出电源额定功率底线。
要手动计算电脑电源功耗总和，必须绕过TDP纸面参数，直击硬件真实满载功耗，否则算出的数值会低于实际峰值30%以上，导致高负载时黑屏、重启甚至烧毁主板供电模块。
查准CPU与GPU的真实满载功耗
第一步：打开Intel ARK官网或AMD官网，搜索你的CPU型号，找到“PL2 Power Limit”（Intel）或“Peak Power”（AMD）数值，不是TDP。例如i5-14600KF的PL2是180W，R7 9700X的峰值功耗实测为135W——【TDP只是散热参考值，用它代入公式必然低估】。
第二步：查显卡实测满载功耗，优先采用TechPowerUp GPU Database或NotebookCheck的FurMark双烤数据。RTX 4060是160W，RTX 5070 Ti实测达285W；若找不到，用显卡TDP × 1.3粗略替代，但误差可能达±25W。
第三步：核显平台务必把集成GPU功耗加进去。A6-9500核显满载35W，R5-7600G核显约45W，漏掉这项会导致整机功耗少算近半。
其他部件统一按固定值打包计入
主板+内存+SSD×2+机箱风扇×3+RGB灯带=100W。这个数值经HWiNFO64多平台实测验证：B650主板待机18W、满载32W；两条DDR5-6000内存共12W；两块Gen4 NVMe SSD突发写入合计10W；三只12cm PWM风扇共9W；单段RGB灯带峰值7W。加总后取整为100W，比逐项累加更稳、更快、更贴近真实杂项尖峰。
机械硬盘单独加8W/块，有就加，没有跳过。光驱已基本淘汰，无需计入。
套用修正公式得出最低门槛值
方法一：（CPU真实满载功耗 + GPU真实满载功耗）× 1.2 + 100W。乘以1.2是为瞬时加速、AVX指令集爆发、显存超频等不可预测尖峰留余量，不是拍脑袋——实测中RTX 4090在3DMark Time Spy压力下，瞬时功耗比平均值高出37%。
方法二：若你只有TDP数据且无法查实测值，改用（CPU TDP × 1.25 + GPU TDP × 1.3 + 60）÷ 0.7。分母0.7代表要求电源在70%负载率下运行，既保障转换效率，又覆盖瞬时峰值，比老式÷0.6更贴合当前高端平台需求。
例：R5-7600（峰值110W） + RTX 4070（峰值325W）→（110 + 325）× 1.2 + 100 = 634W。这就是你电源额定功率的底线，不能选600W，必须上750W——因为电源长期运行在95%以上负载会加速电容老化，寿命缩短超60%。
