Windows系统因CPU温度过高自动关机是硬件散热失效触发的强制断电保护，非软件故障；须依次确认BIOS真实温度、清理灰尘、重涂硅脂、核查事件日志与电源状态，并调整BIOS过热阈值至90℃以提前降频。
Windows系统因CPU温度过高触发保护机制而自动关机，本质是硬件散热失效后系统强制断电，不是软件错误，不能靠重装系统或杀毒解决，必须从温度源头切入排查。
第一步：确认高温是否真实存在
先排除温度读数误报——有些主板传感器位置偏移或HWiNFO等软件与驱动冲突，会导致显示90℃以上但实际未超限。重启进入BIOS（开机时狂按DEL或F2），在“PC Health”或“Q-Fan Control”里查看未加载系统时的初始CPU温度，若待机即超70℃，基本可判定真实过热；若BIOS中仅40℃左右，再进Windows用HWiNFO64核对“Package Temperature”，重点看空闲10分钟内是否持续＞85℃且风扇转速＜1500 RPM。
这一步跳过会白忙活：很多用户直接拆机清灰，结果发现只是HWiNFO读数异常，换了个监控软件就恢复正常。
第二步：立刻清理物理散热通道
灰尘堵塞是台式机和笔记本共通的头号杀手，能使同负载下温度飙升20℃以上。台式机断电后卸侧板，用压缩空气罐（保持15cm距离）垂直吹扫CPU散热器鳍片、显卡风扇背面、电源进风口；笔记本需拔掉电源适配器和可拆电池，用软毛刷沿底部所有格栅缝隙轻扫，再以冷风档吹风机≤30°低角度吹入2秒，重复3次。【严禁用金属探针捅格栅，极易划伤热管】
吹完立刻检查CPU风扇能否自由旋转——若卡滞、异响或完全停转，必须停用整机并更换风扇，不可通电继续测试。
第三步：重涂导热硅脂
使用超3年的CPU散热器，底部硅脂大概率已干裂粉化，失去填充微观空隙的能力。拆下散热器后，用无纺布+高纯度酒精（≥99%）彻底擦净CPU顶盖和散热底座旧硅脂，晾干；挤米粒大小新硅脂（推荐信越X-23或利民TF7）置于CPU中心，装回散热器并均匀拧紧四角螺丝——这一步要让硅脂自然延展覆盖全表面，【切勿手动涂抹摊开，易引入气泡】。
硅脂老化常被忽略，但它导致的温升是渐进式的，用户往往觉得“最近越来越烫”，其实半年前就已失效。
第四步：查电源与系统日志锁定诱因
方法一：打开事件查看器（Win+R → eventvwr.msc），展开“Windows日志→系统”，筛选自动关机时间点前后的“Kernel-Power 41”错误条目，重点看“PowerReason”字段——若为0x3，说明是外部电源中断，不是温度问题；若为0x0，则指向内部硬件故障。
方法二：运行Windows内存诊断工具（Win+R → mdsched.exe），选“立即重新启动并检查问题”，排除内存接触不良引发的误触发关机。
方法三：用CrystalDiskInfo读取硬盘SMART状态，某些硬盘固件缺陷会在高温时主动上报错误，间接触发系统断电。
第五步：BIOS级防护策略调整
① 进入BIOS高级电源管理，关闭“ErP Ready”节能模式——该模式会切断USB/网卡供电，部分主板误判为断电事件；
② 将CPU过热保护阈值从默认95℃微调至90℃，提前触发降频而非直接断电，为排查争取时间；
③ 在设备管理器中右键显卡→更新驱动→“浏览我的电脑”→“让我从列表中挑选”，强制回退到WHQL认证的稳定版驱动，避免新版驱动异常拉升CPU负载。
完成上述全部操作后，运行AIDA64单烤FPU 30分钟，若全程未自动关机且CPU封装温度稳定在85℃以下，故障即告解除。
