过热保护关机需用HWiNFO64实测温度判定：峰值≥95℃且同步断电即为过热，否则查电源或主板；清灰无效则需拆机换硅脂，确保CPU/GPU负载降温超8℃。
电脑在剪视频、跑代码或玩大型游戏时突然黑屏断电，风扇狂转几秒后整机瞬间断电，凉透才能重启，这种不是系统崩溃而是主板触发的硬件级强制断电——温度一旦突破芯片安全阈值，供电直接被掐断，数据都来不及保存。
先确认是不是真过热关机
别急着拆机。HWiNFO64才是唯一可信的判断依据：下载便携版→双击运行→勾选“Sensors Only”→展开左侧“CPU”和“GPU”节点→重点盯住标有“Tdie”“Hot Spot”或“Tctl”的实时温度项。
空载待机5分钟记下基础值，再用任务管理器全核跑压力测试（FurMark+Prime95组合）3分钟，同步观察温度曲线。若峰值突破【95℃】且关机同步发生，就是过热保护；若全程低于85℃仍断电，问题不在散热，立刻转向电源或主板排查。
这一步跳过等于蒙眼修车。手感烫≠芯片真过热，BIOS报温可能失真，必须靠原始传感器数据说话。
清掉进/出风口积灰（外吹法）
方法一：压缩空气罐直喷法
关机→拔掉电源→取出电池→倒置笔记本→用气罐垂直对准底部所有圆形/条形进风口，每次喷射≤2秒，间隔3秒，重复5轮。注意气罐【不能倒置使用】，否则喷出液态制冷剂会损伤电路。
方法二：软毛刷+吸尘器辅助法
翻转至正面，用细软毛刷沿F1–F12键缝斜向轻扫，松动灰尘后，立即用吸尘器低档位吸走浮尘。切忌用嘴吹或棉签捅，湿气和纤维残留反而会糊住鳍片间隙。
清完立刻开机，听风扇噪音是否明显降低、键盘WASD区是否不再烫手。如果风扇依然嘶吼且温度没降，说明灰尘已深入热管与散热鳍片夹层，单靠外吹无效，必须拆机。
更换CPU/GPU导热硅脂
第一步：拆机暴露芯片
拧下底部全部螺丝→用塑料撬棒沿机身缝隙匀力分离后盖→找到CPU和GPU金属屏蔽盖→卸下固定螺丝，轻轻揭起散热模组。此时可见两颗芯片封装顶盖上覆盖着发黄干裂的旧硅脂。
第二步：彻底清除旧脂
取无绒布蘸取浓度≥90%异丙醇，单向擦拭芯片盖板，直到反光均匀、无白痕无残留。严禁用纸巾或棉布，纤维会卡进微米级沟槽。
第三步：点涂新硅脂
选用信越X-23或TG-7等非导电高导热型号（导热系数≥7.0 W/m·K）。取米粒大小新脂点涂于CPU/GPU正中心，合上散热器后轻压并小幅旋转，让硅脂自然延展成透光薄层。切勿涂抹过厚，否则反而阻碍导热。
第四步：复原并验证
按对角顺序分三次拧紧散热器螺丝，每次力矩约0.3 N·m。装回后满载测试，若CPU/GPU负载温度比清理前下降不足8℃，【说明硅脂未有效填充】。
