应开启G-Sync Compatible并配合帧率限制：确认显示器支持、DP直连、OSD开启Adaptive Sync、NVIDIA控制面板启用G-Sync Compatible且限帧比刷新率低2～3帧。
游戏画面出现水平断裂、上下错位或半帧叠加，说明显卡帧率与显示器刷新率严重不同步，必须开启G-Sync（NVIDIA）或FreeSync（AMD）才能动态匹配帧率、彻底消除撕裂——这一步不是可选项，而是高刷显示器发挥价值的前提。
确认硬件与连接是否达标
不满足以下任一条件，G-Sync/FreeSync将完全无法启用，系统设置或控制面板中相关选项会灰显或消失：
① 显示器必须通过DisplayPort 1.2+ 或 HDMI 2.1 接口直连主机，禁用任何转接器、USB-C扩展坞、KVM切换器；
② 显卡需为NVIDIA GTX 10-series及以上（支持G-Sync Compatible）、AMD RX 400系列及以上（支持FreeSync）、或Intel Arc显卡（支持Adaptive Sync）；
③ 进入显示器OSD菜单，找到并手动开启“G-Sync”“FreeSync”“Adaptive Sync”或“VRR”开关（LG可能叫“VRR ON + Motion Blur Reduction OFF”，三星可能藏在“游戏模式→Adaptive Sync”里）；
④ 使用原装或DisplayPort 1.4 / HDMI 2.1认证线缆，普通HDMI 2.0线在144Hz以上可能握手失败。
NVIDIA显卡启用G-Sync Compatible
右键桌面 → 选择“NVIDIA 控制面板” → 左侧点击“显示” → “设置 G-SYNC”；
勾选“启用 G-SYNC、G-SYNC Compatible” → 在下方“适用于”选项中，务必选择“全屏模式”（窗口化模式下G-Sync默认禁用，且强行开启会导致Alt+Tab卡顿）；
点击“应用”。此时若显示器OSD未开启G-Sync，控制面板会弹出黄色警告：“显示器未报告支持G-SYNC”——请立即返回上一步检查OSD设置。
AMD显卡启用FreeSync
方法一：Radeon Software图形设置
右键桌面 → 打开“AMD Radeon 软件” → 点击右上角齿轮图标 → 进入“图形” → “高级” → 找到“AMD FreeSync”并设为“开启”；
方法二：显示器设置联动验证
开启FreeSync后，进入Windows“设置 → 系统 → 显示 → 高级显示”，查看当前显示器条目旁是否有“动态刷新率：已启用”标签；若无，说明显示器OSD未同步开启，或线材/接口不达标。
Intel核显启用Adaptive Sync
从开始菜单打开“Intel Graphics Command Center” → 左侧选择“系统” → “图形属性” → 在“显示器”选项卡中找到“自适应同步”开关 → 设为“开启”；
注意：此选项仅在使用DisplayPort连接且显示器OSD已启用Adaptive Sync时才会显示，HDMI连接的Intel核显设备无法启用该功能。
验证G-Sync/FreeSync是否真正生效
启动任意DirectX游戏（如《CS2》《Apex英雄》），按Alt+R调出RivaTuner Statistics Server（RTSS）或MSI Afterburner帧率监控；
观察帧率数值右侧是否出现“G-SYNC”或“FREESYNC”绿色标识（NVIDIA驱动472.12+ / AMD Adrenalin 23.5.1+ 版本支持）；
若运行中帧率在60–144之间频繁波动但画面始终平滑无撕裂，即表示同步技术已接管渲染节奏——无需再开垂直同步（V-Sync），否则反而引入输入延迟。
