docker compose pause和docker compose unpause可批量暂停/恢复项目中所有或指定服务，仅冻结/解冻进程，保留内存、网络、卷等状态，不中断容器生命周期；pause对应sigstop，unpause对应sigcont，轻量高效，区别于stop（终止进程）和down（彻底销毁）。
直接用 docker compose pause 和 docker compose unpause 就能批量控制服务状态，不需要写脚本或逐个操作。这两个命令作用于整个项目（即当前目录下的 docker-compose.yml），默认影响所有正在运行的服务。
pause：暂停全部或指定服务
执行后，容器进程被冻结在内存中，不消耗 CPU，但网络连接、挂载卷、环境变量等全部保留。适合临时“挂起”开发环境，比如切换上下文、调试冲突、节省资源。
- 暂停所有运行中的服务：
docker compose pause - 只暂停特定服务（例如
web和redis）：
docker compose pause web redis - 注意：只会对 已启动且处于 running 状态 的服务生效；已停止或未创建的服务会被跳过，不会报错。
unpause：恢复所有或指定服务
与 pause 对应，解除进程冻结，服务立即恢复运行，保持原有端口绑定、网络连接和内部状态（如数据库连接池、应用内存缓存等）。
- 恢复所有被暂停的服务：
docker compose unpause - 只恢复部分服务（例如
web）：
docker compose unpause web - 如果某服务当前不是 paused 状态（比如它根本没被暂停过，或已被 stop），命令会忽略它，不报错也不提示。
怎么确认哪些服务被暂停了？
用 docker compose ps 查看状态列（STATUS）。暂停中的服务会显示为 Paused，正常运行的是 Up，已停止的是 Exit 或空状态。例如：
输出中类似这样：
NAME COMMAND SERVICE STATUS PORTS myapp-web-1 "nginx -g 'daemon ..." web Paused 0.0.0.0:8080->80/tcp myapp-db-1 "docker-entrypoint.s..." db Up (healthy) 0.0.0.0:5432->5432/tcp
和 stop / start 的关键区别
pause/unpause 是轻量级状态切换，不中断容器生命周期：
-
pause → 发送
SIGSTOP，进程冻结，内存保留，网络栈仍在，但不响应请求； -
stop → 发送
SIGTERM再SIGKILL，进程退出，容器停止，需重新start才能唤醒； - down → 彻底销毁容器、网络、匿名卷，属于“清场”，不可逆（除非有备份）。
