必须先关闭app的“允许通知”总开关，再用活动监视器强制退出helper/agent等残留进程，最后移除登录项中相关后台条目并禁用后台应用刷新，三步缺一不可。
Mac上应用窗口关闭后，其后台进程仍持续向通知中心投递提醒，导致右上角反复弹出横幅、Dock图标跳动、锁屏显示残留——这不是通知设置没关，而是程序本身在“已退出”状态下仍保有通知权限并维持守护进程活动。
先切断通知投递源头：关闭该App的“允许通知”总开关
这一步必须最先执行，否则后续所有操作都只是治标。关闭后，该App将彻底丧失生成任何通知的能力，包括横幅、声音、Dock徽章、锁屏提示及通知中心归档。
1、点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
2、左侧边栏滚动到底部，点击【通知与专注模式】。
3、右侧“应用程序通知”列表中，找到目标应用（如“飞书”“Epic Games Launcher”“ToDesk”），直接点击其名称进入子设置页。
4、将顶部的【允许通知】开关关闭——注意不是调低样式，是彻底断掉通知通道。关闭后该App名右侧立即变为灰色且无勾选标记。
再终止后台常驻进程：用活动监视器强制退出残留服务
很多应用关窗不退出，会分裂出Helper、Agent、Opener等后台服务进程，它们独立于主界面运行，且自带通知权限。仅关通知开关无法让它们停止推送。
1、按Command + 空格打开聚焦搜索，输入“活动监视器”并回车启动。
2、顶部标签栏切换到【所有进程】视图，确保不遗漏隐藏服务。
3、右上角搜索框输入关键词，例如关了微信主窗口后搜“WeChat”，会同时列出“WeChat”“WeChat Helper”“WeChat Notification Service”。
4、逐个选中这些带Helper/Agent/Service字样的进程 → 点击左上角“X”按钮 → 在弹出框中选择【强制退出】。
最后阻断自启复活路径：清理登录项与后台刷新权限
若不处理这层，下次开机或用户登录时，那些被杀掉的Helper进程会自动复活，并重新申请通知权限，前两步白做。
方法一：移除“在后台允许”的代理条目
→ 打开“系统设置” → “通用” → “登录项与扩展” → 切换到【在后台允许】标签页。
→ 重点检查名称含“Updater”“Helper”“Agent”“Service”的项目（如“com.tencent.xin.WeChatHelper”）。
→ 选中 → 点击下方减号“−”按钮移除；【仅关闭右侧开关无效，进程仍会加载】。
方法二：禁用系统级后台应用刷新
→ 返回“系统设置”主界面 → “隐私与安全性” → “后台应用刷新”。
→ 将顶部总开关设为关闭，或单独关闭目标App的独立开关。
验证是否真正清退：检查Dock图标与进程状态
1、确认该App图标已从Dock右侧“最近使用的应用程序”区域消失——若还在，说明它仍在后台活跃。
2、再次打开活动监视器 → 切换“所有进程” → 搜索该App名，结果应为空。
3、手动启动该App → 立即退出 → 观察10秒内是否触发横幅、Dock跳动或通知中心新增条目。
