windows用户可用“闹钟和时钟”设每日定时提醒（如09:00晨会），或用任务计划程序实现锁屏弹窗+声音双提醒，亦可复用日历应用事件提醒，三者均无需手机或第三方软件。
你需要在电脑上设置日程安排类闹钟，比如每天上午9点提醒开晨会、下午2点跟进客户、晚上7点复盘当日工作——这类提醒必须绑定具体时间点、带明确事项名称、能每日稳定触发，且不能依赖手机或额外软件。
用系统“闹钟和时钟”设日程型闹钟
这是最轻量、锁屏有效、无需联网的方案，适合Windows 10/11用户。关键在于每条闹钟都对应一个真实日程动作，标题必须写清事项，否则容易混淆。
第一步：按键盘Win键→在任务栏搜索框输入“闹钟和时钟”→点击打开应用。
第二步：左侧导航栏点击【闹钟】→右下角点击【+ 号】按钮，进入新建界面。
第三步：拖动时间滑块设定为【09:00】（注意确认是AM），标题栏输入“晨会准备”，关闭【重复】开关——这是单次日程，不勾选重复；若需每日执行，则进入下一步。
第四步：开启【重复】开关→只勾选【周一至周五】→避免周末弹窗干扰；若该日程含节假日例外（如调休日需提醒），则必须改用任务计划程序+脚本方案。
第五步：点击铃声右侧下拉菜单，选“Alarm 3”或“Office Bell”这类清晰不刺耳的音效；同时检查系统主音量未静音，且“应用音量和设备偏好设置”中“闹钟和时钟”的音量滑块已调至50%以上。
第六步：点击【保存】，新闹钟立即生效，图标旁出现绿色对勾；返回列表页，确认该条目下方显示“周一至周五”字样。
用任务计划程序实现日程弹窗+声音双提醒
当你需要日程提醒既弹窗又播放声音，且要求锁屏时也能触发，就必须绕过图形应用，用系统底层服务实现。纯文字弹窗易被忽略，加声音才真正可靠。
方法一：创建带消息与音效的组合任务
按下Win + R→输入taskschd.msc→回车打开任务计划程序。
右侧面板点击【创建基本任务】→命名为“14:00客户跟进”→点击下一步。
触发器选【每天】→起始时间设为“2026/08/26 14:00:00”→点击下一步。
操作选【启动程序】→程序填：C:\Windows\System32\cmd.exe→参数填：/c start "" "C:\Windows\Media\Notify.wav" & msg * "? 客户跟进时间到：请拨打电话并调出CRM页面"。
方法二：确保锁屏生效的关键配置
在任务计划程序库中，右键刚建好的任务→选择【属性】→勾选【不管用户是否登录都要运行】和【不存储密码时只运行最高权限任务】→点击确定。【这两项漏掉一项，锁屏时弹窗和声音都会失效】。
用日历应用绑定日程并启用声音提醒
如果你的日程已录入系统日历（如Outlook日历或Windows自带日历），直接复用事件提醒即可，但必须满足三个硬条件：事件带起止时间、提醒动作开启声音、系统通知权限放行。
① 任务栏右下角时间→点击打开日历面板→点击当天日期下方【新建事件】。
② 标题填“19:00工作复盘”，起始时间选“19:00”，结束时间选“19:30”——【不填具体时间，系统默认按全天事件处理，提醒固定在上午9点，无法修改】。
③ 向下滚动到“提醒我”区域→点击右侧小箭头→选“添加提醒”→设为“在开始时间”→再点击该提醒右侧的喇叭图标，开启声音。
④ 重复规则选【每日】→点击保存。
⑤ 最后一步验证：进入【系统设置 → 系统 → 通知 → 日历】→确认“通知”开关已开、“声音”开关已开、“提醒样式”设为“横幅和声音”。
