mac每日23:00自动关机有三种方式：系统设置定时关机最稳妥，会弹出保存提示但需接电源；pmset命令后台执行无提醒，适合服务器；快捷指令+applescript可在关机前10分钟预警并触发原生保存流程。
你想让Mac在每天晚上11点自动关机，又怕正在编辑的Word文档、Excel表格或代码文件还没保存就强制断电——系统不会直接抹掉你的工作，但【若未提前保存且关闭“询问是否保存更改”提示，关机过程可能跳过提醒直接终止应用】，导致内容丢失。
用系统设置安排每日定时关机（最稳妥，带弹窗提醒）
这是唯一能保证关机前弹出“是否保存更改”对话框的方式，适用于日常办公场景，但【必须连接电源适配器】，否则笔记本在电池供电时会跳过关机转为睡眠。
第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
第二步：左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac/Mac mini用户点“节能器”。
第三步：滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮。
第四步：勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，输入时间（例如23:00），再选择重复周期（如“每天”）。
第五步：点击“好”保存。下次到点，系统会先检查所有前台应用是否有未保存文档——若有，会弹出标准保存提示窗口；你点击“保存”或“不保存”后，才会继续关机流程。这一步不能跳过，也无法静默执行。
用pmset命令设置每日重复关机（后台可靠，但无文档提醒）
适合服务器环境或确定所有应用已配置自动保存的用户。它由系统守护进程launchd托管，不依赖用户是否登录，但【不会等待你点击保存按钮，也不会弹出任何界面提示】，一旦触发即强制终止所有进程。
方法一：终端执行一次性清除旧任务（避免冲突）
sudo pmset repeat cancel
方法二：设置每天23:00关机
sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00
注意：MTWRFSU代表周一到周日，时间格式必须含秒（:00），且必须是24小时制。执行后立即生效，无需重启。
验证是否设置成功：
pmset -g sched
如果输出里出现类似“Scheduled shutdown for 23:00:00 every day”的条目，说明已就位。此时若文档未保存，关机时将直接退出全部应用，未存内容永久丢失。
用快捷指令+AppleScript实现关机前10秒预警
这个方案不依赖图形界面是否活跃，也不绕过系统保存机制——它本质是模拟你手动点击“关机”菜单，因此会完整触发macOS原生的文档保存弹窗流程，同时加一层视觉提醒。
第一步：打开“快捷指令”App → 切换到“自动化”标签页 → 点击“创建个人自动化”。
第二步：选择“特定时间”作为触发条件 → 设定时间为22:50（比目标关机时间早10分钟）→ 开启“重复”并选“每天”。
第三步：点击“下一步” → 添加操作 → 搜索“显示通知” → 输入标题“即将关机”，正文“请保存当前文档，10秒后执行关机”。
第四步：再次添加操作 → 搜索“运行AppleScript” → 粘贴以下脚本：
osascript -e 'tell app "System Events" to shut down'
第五步：关闭“运行前询问”开关 → 点击“完成”。系统会要求授权“快捷指令”完全磁盘访问权限，必须允许，否则脚本无法调用关机指令。
