mac定时关机首选mac shutdown mac（适配sonoma/sequoia），支持图形界面设定具体时间或强制关机；备选wise auto shutdown仅支持倒计时；应急可用系统terminal命令sudo shutdown -h。
你需要在Mac上设置定时关机，避免熬夜刷视频忘了关机、下载大文件后电脑空转耗电、或者会议结束自动关机不漏隐私——这类需求必须用真正适配macOS的原生级工具，不能靠Windows命令硬套。
首选：mac shutdown mac（2024年已全面适配macOS Sonoma及Sequoia）
方法一：直接下载安装版（推荐新手）
去官网下载最新版 dmg 文件 → 双击挂载 → 将 mac shutdown mac 拖入 Applications 文件夹 → 右键“显示简介” → 勾选“仍要打开”（绕过苹果未签名提示） → 启动软件。
方法二：命令行快速启用（适合终端熟练者）
打开终端 → 输入 【sudo xattr -rd com.apple.quarantine /Applications/mac\ shutdown\ mac.app】 → 回车并输入管理员密码 → 软件即可正常启动。这一步跳过Gatekeeper拦截，比手动开启“任何来源”更安全稳定。
软件主界面点“Schedule Shutdown” → 选择“Specific Date & Time” → 点击日历图标选日期 → 在时间栏手动输入精确到分钟的时间（例如 23:15）→ 点击“Add Task” → 任务即生效。注意：软关机模式默认启用，它会先通知所有应用保存数据再关机；若需强制关机（比如某个App卡死），请勾选“Hard Shutdown”选项。
备选方案：Wise Auto Shutdown for Mac（轻量替代，仅支持倒计时）
第一步：访问 Wise 官网 → 下载 macOS 版本（不是 Windows 版）→ 安装时若弹出“已损坏”提示，不要拖进废纸篓，而是打开“访达 → 前往 → 前往文件夹”，输入 【~/Library/Preferences/】 → 删除名为 com.wise.mac.shutdown.plist 的配置文件 → 重新安装。
第二步：启动后点击“Delay Shutdown” → 输入分钟数（如 90 表示 1 小时 30 分钟后关机）→ 点击“Start” → 托盘图标变红即生效。该工具不支持指定具体时间点，但胜在体积小（不到 2MB）、无后台进程残留、关机前 30 秒有弹窗提醒可取消。
应急方案：系统自带 terminal 命令（零安装，但不可撤销）
打开终端 → 输入：【sudo shutdown -h 23:15】 → 回车 → 输入管理员密码 → 屏幕下方会显示“Shutdown scheduled for Wed Jul 30 23:15:00 CST 2026”。这个命令用的是系统级调度，比第三方软件更底层可靠，但一旦设定就无法通过图形界面取消，只能靠 【sudo shutdown -c】 中断。
如果想设倒计时关机，改用：【sudo shutdown -h +45】 表示 45 分钟后关机。注意：+号后面不能有空格，数字单位是分钟，不是秒——输成 +3600 会被识别为 3600 分钟（即 60 小时后），极易误操作。
