必须用gpu-z查看显卡核心温度，待机30℃～45℃、满载rtx 40系/rx 7000系≤83℃，超85℃需排查散热；aida64可辅助监控但新架构可能不准；furmark烤机时须以gpu-z为准并观察升温斜率与稳定性。
买新电脑或二手显卡后，必须确认GPU温度是否在安全范围内，否则可能过热降频甚至烧毁核心，不能只看风扇转不转、屏幕卡不卡。
用GPU-Z实时查看显卡温度
打开图吧工具箱 → 左侧点击【显卡工具】 → 双击运行【GPU-Z】 → 等待几秒加载完成 → 切换到顶部的【Sensors】（传感器）标签页。
在 Sensors 页面中，找到【GPU Temperature】这一行，右侧显示的数值就是当前显卡核心实时温度。注意它单位是℃，不是℉，别看错。
刚开机待机时正常范围是30℃～45℃；满载烤机时，【NVIDIA RTX 40系/AMD RX 7000系显卡应控制在83℃以内】，超过85℃需检查散热硅脂、风扇积灰或机箱风道。
用AIDA64同步监控显卡温度
方法一：先打开AIDA64（在【CPU工具】里双击）→ 点击顶部菜单【工具】→ 选择【传感器】→ 在弹出窗口中勾选【隐藏无关传感器】→ 滚动查找“GPU”或“dGPU”开头的条目。
方法二：直接按 Ctrl+Shift+O 快捷键呼出传感器窗口，比菜单更快。这个界面会同时显示CPU和GPU温度，适合双烤时对比温升曲线。
注意：AIDA64默认可能不显示部分新显卡的GPU温度，尤其是Intel Arc或最新RDNA3.5架构，此时必须用GPU-Z才准。
烤机过程中盯住温度变化
第一步：运行FurMark（在【显卡工具】里）→ 点击左下角【Settings】→ 勾选【Burn-in Test】和【Show GPU temperature】→ 确认后点【GPU Stress Test】→ 再点【GO】。
第二步：FurMark左上角会实时刷新温度值，但这个数值来自显卡BIOS上报，精度略低于GPU-Z；所以【务必让GPU-Z保持Sensors页面开启并置顶】，以它为准。
第三步：观察前2分钟升温斜率——若1分钟内飙到75℃以上，且后续每30秒还涨3℃以上，说明散热压不住，可能是导热垫老化或散热器没压紧。
第四步：稳定10分钟后，温度波动应小于±2℃。如果上下跳变超过5℃，大概率是温度传感器采样异常或驱动未正确加载。
