必须用aida64做系统稳定性测试才能判断新装机或超频电脑的长期稳定性：单烤fpu需满30分钟、双烤需满60分钟、内存测试需零错误持续30分钟以上。
要判断一台新装机或超频后的电脑是否能在高负载下长期稳定运行，必须用AIDA64做系统稳定性测试，不能只看空闲温度或跑分——因为真实崩溃往往发生在连续满载30分钟以后，而很多用户15分钟就停了，结果漏掉缓存错误、内存偶发性报错这类隐蔽问题。
单烤FPU：测CPU极限温度与瞬时稳定性
仅勾选左上角“Stress FPU”一项→点击左下角“Start”开始测试。
这一步会让CPU浮点单元持续满载，温度上升极快，5分钟内就能逼近散热器极限。但【不能只跑5分钟就下结论】——前10分钟是升温期，10～20分钟才进入热平衡，真正考验的是20分钟后是否出现飘红、蓝屏、自动终止或传感器读数丢失。
建议至少跑满30分钟。若全程无报错、CPU核心温度未突破85℃、曲线平滑无剧烈抖动，可认为FPU单元通过基础稳定性验证。
双烤（FPU+GPU）：模拟游戏/渲染类高负载场景
方法一：勾选“Stress FPU”+“Stress GPU(s)”→点“Start”
方法二：勾选“Stress FPU”+“Stress CPU”+“Stress GPU(s)”→点“Start”
两种组合都算双烤，区别在于后者额外施加整数运算压力，对供电和VRM要求更高。如果你的主机常玩《赛博朋克2077》或用Blender渲染，推荐用方法二。
双烤升温比单烤慢，但总功耗更高，主板供电和显卡散热同时承压。必须持续运行【至少60分钟】，中途不得人为暂停——任何一次自动终止、黑屏、重启，都意味着某环节存在隐患，哪怕只发生一次也判定为失败。
内存稳定性专项测试
第一步：在系统稳定性测试界面，取消其他所有选项→仅勾选“Stress system memory”
第二步：点击“Start”，让AIDA64持续向内存控制器发送高强度读写指令
第三步：观察右下角状态栏是否出现“Memory error”红色提示
这一步不看温度，只看错误计数。超频内存后必须跑满30分钟以上，期间零报错才算过关。哪怕只出现1次“Memory error”，就说明时序或电压设置越界，需回调参数重新测试。
