应将网络标记为按流量计费，并通过组策略或注册表禁用其自动更新，再手动暂停更新并设置活动时段。具体包括：一、在Wi-Fi/以太网设置中开启“按流量计费的网络”；二、专业版等可用gpedit.msc启用“对于按流量计费的网络，不要下载更新”；三、家庭版需在regedit中新建SetDisablePauseUpdatesRestrictions和ExcludeWUDriversInQualityUpdate并设为1；四、暂停更新7天、设置窄幅活动时间、确认高级选项中限制已生效。
如果您在使用 Windows 10 时发现系统在按流量计费的网络下仍自动下载更新，可能导致超额产生数据费用，则可能是该网络未被正确标记为“按流量计费”或相关更新策略未生效。以下是解决此问题的步骤：
一、将当前网络标记为按流量计费
将网络设为“按流量计费”可阻止 Windows 自动下载大型更新（如功能更新和质量更新），仅允许关键安全更新在特定条件下下载。该设置会限制后台数据使用并禁用 Peer-to-Peer 更新分发。
1、右键单击任务栏右下角的“网络”图标，选择“打开网络和 Internet 设置”。
2、在左侧菜单中点击“Wi-Fi”（若使用无线）或“以太网”（若使用有线），进入对应连接页面。
3、点击当前已连接的网络名称，进入其详细信息页。
4、向下滚动至“按流量计费的网络”选项，将其开关切换为开。
5、确认弹出提示中“是，将此网络设为按流量计费的网络”已被选中，点击“确定”。
二、通过组策略禁用按流量计费网络的自动更新
组策略可强制禁止 Windows Update 在按流量计费网络上执行任何非关键更新下载行为，适用于专业版、企业版和教育版 Windows 10。
1、按 Win + R 打开运行窗口，输入 gpedit.msc 并回车。
2、依次展开：计算机配置 → 管理模板 → Windows 组件 → Windows 更新 → “配置自动更新”。
3、双击“配置自动更新”，选择“已启用”，在下方“配置自动更新选项”中选择2 - 通知下载并通知安装。
4、继续在相同路径下，双击“对于按流量计费的网络，不要下载更新”，设置为已启用。
5、关闭组策略编辑器，按 Win + R 输入 services.msc，重启“Windows Update”服务。
三、通过注册表禁用按流量计费网络的更新行为
注册表方法适用于家庭版 Windows 10（无组策略编辑器），直接修改系统策略键值，强制限制更新活动。
1、按 Win + R，输入 regedit 并回车，以管理员身份运行注册表编辑器。
2、导航至路径：HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Policies\Microsoft\Windows\WindowsUpdate。
3、若该路径下无 WindowsUpdate 项，右键“Windows”→新建→项，命名为 WindowsUpdate。
4、在 WindowsUpdate 项右侧空白处右键→新建→DWORD (32位) 值，命名为 SetDisablePauseUpdatesRestrictions，双击将其数值数据设为 1。
5、在同一位置新建另一个 DWORD (32位) 值，命名为 ExcludeWUDriversInQualityUpdate，数值数据设为 1。
6、重启电脑使注册表更改生效。
四、手动暂停更新并检查活动时段
暂停更新可临时阻断所有下载行为，配合设置活动时段可避免在非预期时间触发后台更新任务。
1、打开“设置”→“更新和安全”→“Windows 更新”，点击“暂停更新 7 天”。
2、点击“更改活动时间”，将活动时间设置为全天非使用时段（例如 02:00–05:00），确保系统不会在此期间执行更新安装。
3、返回 Windows 更新主界面，点击“高级选项”，确认“暂停更新”开关处于开启状态，并检查“按流量计费的网络”下方显示为已启用限制。
