需依次检查线缆带宽、启用osd超频、通过系统设置/显卡控制面板/显示适配器属性调整刷新率，并更新显卡驱动。具体为：一、系统设置中进“高级显示”选144hz；二、显卡控制面板中强制设144hz或自定义；三、显示适配器属性→监视器选项卡选144赫兹；四、换用dp1.2+/hdmi2.0+线缆；五、清洁安装最新官方驱动。
如果您已连接支持144Hz刷新率的显示器，但系统当前仍锁定在60Hz，则可能是由于线缆带宽不足、EDID信息未被完整读取、显卡驱动未启用高刷模式或系统设置路径受限所致。以下是电脑高手常用的多种设置方法：
一、通过Windows系统设置中的高级显示选项启用144Hz
该方法调用Windows 10/11内置显示管理模块，直接解析显示器EDID中声明的刷新率能力列表，适用于驱动正常、线材合规且显示器被系统完整识别的场景，操作安全且可逆。
1、右键点击桌面空白处，选择“显示设置”。
2、向下滚动至页面底部，点击“高级显示设置”。
3、确认顶部缩略图显示的是目标144Hz显示器（多屏时需先点击对应屏幕）。
4、在“刷新率”下拉菜单中，查找并选择144 Hz（部分系统显示为144 赫兹）；若未出现该选项，请继续尝试后续方法。
5、点击“应用”，屏幕将短暂黑屏；若画面稳定无闪烁、撕裂或抖动，立即点击“是”保留更改。
二、通过显卡控制面板强制设置144Hz
该方法绕过Windows EDID解析层，由GPU驱动直接生成输出时序信号，可解锁系统设置中不可见的144Hz选项，尤其适用于EDID读取失败、OEM定制固件或需自定义分辨率+刷新率组合的情况。
1、右键桌面空白处，选择NVIDIA 控制面板（NVIDIA显卡）、AMD Radeon 设置（AMD显卡）或英特尔锐炬图形控制中心（Intel核显）。
2、NVIDIA用户：左侧导航至“显示”→“更改分辨率”；AMD用户：进入“显示器”→“刷新率”；Intel用户：进入“显示器”→“刷新率”。
3、在分辨率列表右侧的“刷新率”下拉框中，查找并选择144.00 Hz；若未列出，点击“自定义”→“创建自定义分辨率”，在垂直刷新率字段中输入144。
4、点击“应用”，部分显卡会弹出提示要求重启显示器或确认新时序；确认无撕裂、抖动或黑屏后，在弹窗中点击“是”保存。
三、通过显示适配器属性的传统界面配置
该路径调用Windows经典显示属性对话框，使用GDI/DirectDraw底层接口，兼容性强，适用于系统设置中刷新率下拉菜单灰显、EDID解析失败或OEM预装驱动异常等状态。
1、右键桌面空白处，选择“显示设置”。
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2、向下滚动并点击“高级显示设置”。
3、在当前显示器信息下方，点击蓝色文字链接“显示适配器属性”。
4、在弹出窗口中，切换至“监视器”选项卡。
5、在“屏幕刷新频率”下拉菜单中，查找并选择144 赫兹；若未显示，勾选“隐藏模式”复选框后点击“列出所有模式”，在列表中找到含“144”字样的条目（如“1920x1080 144Hz”），选中后点击“确定”。
四、更换并验证高带宽视频线缆
刷新率上限直接受物理链路带宽制约。HDMI 1.4仅支持1080p@144Hz需YCbCr 4:2:2压缩，而原生无损144Hz需HDMI 2.0或更高版本；DisplayPort 1.2起全面支持1080p@144Hz无压缩输出，DP 1.4更可稳定承载2K@144Hz及以上。
1、断开当前连接线，检查线缆外皮是否印有“HDMI 2.0”“HDMI 2.1”或“DP 1.2”“DP 1.4”字样。
2、若为HDMI 1.4、VGA、DVI-D单链路或非标线缆，必须更换为DisplayPort 1.2及以上规格线缆，优先选用DP线。
3、将DP线两端分别插入显卡DP输出口与显示器DP输入口，确保接口金属触点完全咬合，禁用转接器或HDMI转DP主动式转换盒。
五、更新或执行清洁安装显卡驱动程序
旧版、损坏或OEM定制驱动常导致系统无法完整解析显示器EDID数据块，致使高刷模式不被加载进可用列表。清洁安装可清除残留配置，强制重载EDID。
1、按Win+X组合键，选择“设备管理器”。
2、展开“显示适配器”，右键显卡名称，选择“卸载设备”并勾选“删除此设备的驱动程序软件”。
3、重启电脑，进入安全模式后，前往NVIDIA官网或AMD官网下载对应型号的最新Studio或Game Ready驱动。
4、运行安装程序时选择“自定义安装”，勾选“执行清洁安装”选项，安装完成后务必重启。
