待机时系统“正常运行时间”停止计数，唤醒后显示的是本次唤醒后的持续运行时长；若需待机前时长，须在待机前用PowerShell或cmd记录启动时间。
电脑待机状态下无法直接查看系统“正常运行时间”，因为待机（S3状态）会暂停CPU和大部分硬件计时器，内核uptime计数器停止累加；必须先唤醒系统，再通过实时内核数据获取当前连续运行时长。
唤醒电脑后立即查看真实运行时间
待机不是关机，唤醒后系统从内存中恢复运行状态，此时内核uptime计数器重新开始计时——但注意：【唤醒后的“正常运行时间”只包含唤醒后持续运行的时长，不包含待机期间】。所以你要看的是“本次唤醒后已运行多久”，而非“从最初开机至今”。
按下任意键或移动鼠标唤醒电脑。
待桌面完全加载、任务栏响应后，立即按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
点击顶部“性能”选项卡 → 左侧单击“CPU” → 向下滚动至右下角，找到“正常运行时间”字段，读取其数值（格式为 天:小时:分钟:秒）。
还原待机前的运行时长（需提前准备）
若你希望知道“进入待机前系统已经连续运行了多长时间”，这个值只能在待机前记录，待机后无法回溯。最可靠的方法是：在执行待机操作前，用命令快速截取并保存当时的运行时间。
方法一：用PowerShell导出时间戳到桌面文本文件
待机前，右键“开始”按钮 → 选择“终端（管理员）” → 输入以下命令并回车：(Get-Date).ToString("yyyy-MM-dd HH:mm:ss") + " | 运行时长: " + ((Get-Date) - (Get-CimInstance Win32_OperatingSystem).LastBootUpTime).ToString("d\d\ h\h\ m\m\ s\s") | Out-File "$env:USERPROFILE\Desktop\待机前时间.txt" -Encoding UTF8
该命令会生成一个桌面文件，内容形如：2026-10-28 14:22:05 | 运行时长: 2d 5h 12m 33s。待机唤醒后双击即可对照。
方法二：用cmd快速复制启动时间到剪贴板
待机前，在“运行”（Win+R）中输入 cmd /c "systeminfo | find \"系统启动时间\" | clip" 并回车。此时启动时间已复制到剪贴板，唤醒后可直接粘贴比对。
验证待机是否真正发生（排除假待机）
有些电脑启用“快速启动”（Hybrid Boot）后，点击“睡眠”实际执行的是混合休眠（S4），系统状态写入硬盘并断电，此时唤醒等同于冷启动，“正常运行时间”会重置为0。这会导致你误判。
第一步：检查电源选项是否禁用快速启动
打开“控制面板 → 硬件和声音 → 电源选项 → 选择电源按钮的功能”，点击“更改当前不可用的设置”，确认“启用快速启动”未勾选。
第二步：唤醒后立刻打开任务管理器 → “性能”选项卡 → “CPU”页 → 查看“正常运行时间”。若显示小于1分钟（例如 00:00:42:17），说明不是待机而是冷启动，【此前所有运行时长均已丢失，无法恢复】。
