新装机或超频后必须做4小时CPU+FPU+内存联合压力测试，关闭后台程序，用HWiNFO监控三项关键指标，AIDA64勾选对应选项并确保CPU Throttling全程为0%、频率平稳、内存延迟波动≤±5ns，中途蓝屏/死机即失败。
新装机或超频后必须做长时间稳定性验证，否则日常使用中突然蓝屏、死机、自动重启等故障无法提前暴露，这类问题只在持续高负载下才会显现。
用AIDA64做4小时CPU+FPU+内存联合压力测试
第一步：关闭所有后台程序，包括杀毒软件、RGB控制面板、云同步服务；用HWiNFO64开启悬浮窗，确保实时监控CPU Package Power、VRM Temperature、CPU Core Temperatures三项指标。
第二步：启动AIDA64 → 点击顶部菜单“工具” → 选择“系统稳定性测试”。
第三步：勾选“Stress CPU”“Stress FPU”“Memory”，取消勾选“Local Disk”和“GPU”——混测会掩盖真实瓶颈，比如硬盘温度飙升可能误判为CPU散热差。
第四步：点击“Start”，立即观察右下角动态图表。【CPU Throttling必须全程为0%】，一旦出现非零值，说明已触发温控降频，测试即告失败；核心频率曲线若出现锯齿状抖动，表明供电不稳或电压不足；内存延迟（Memory Latency）波动超过±5ns即存在兼容风险，需重新调参。
第五步：持续运行4小时，期间不得人为中断。若中途出现蓝屏、黑屏、自动关机或系统无响应，立即停测并记录时间点——问题通常发生在第107分钟、第183分钟或第229分钟附近，这些是主板VRM热积累、内存时序临界点、硅脂热失效的典型窗口。
FurMark GPU单烤90分钟（台式机）
方法一：独立运行FurMark（推荐）
① 去Geeks3D官网下载Stable版FurMark，解压后直接双击FurMark.exe（无需安装）；
② 主界面点击右上角“Settings”，勾选“Burn-in mode”“GPU temperature alarm”，报警阈值设为85℃；
③ 返回主界面，点击“GPU stress test”，保持默认分辨率2560×1440与8X MSAA；
④ 运行90分钟，重点盯住HWiNFO中GPU Hot Spot Temp与VRAM Junction Temp两条曲线——若VRAM Junction连续30秒＞105℃，显存颗粒脱焊风险陡增，必须终止测试。
方法二：配合AIDA64双烤定位散热瓶颈
先运行AIDA64系统稳定性测试（仅勾选CPU+FPU），待温度稳定在82℃左右后，再启动FurMark。此时若CPU Package Power骤降5–8W，或GPU频率断崖式下跌，则说明机箱风道或CPU散热器已严重制约GPU进风，需调整风扇布局或更换更大塔式散热器。
用OCCT做电源与VRM联合压力测试
OCCT的Linpack测试对主板供电和电源输出纹波极为敏感，能暴露其他软件测不出的瞬时掉压问题。
① 启动OCCT → 左侧选择“CPU” → 右侧配置页中，“Test”选Linpack，“Duration”设为“Unlimited”，“CPU Load”拉满至100%；
② 点击“Start”，同时打开HWiNFO64，在传感器页找到“Vcore”“+12V”“+5V”三路电压读数，观察其波动幅度——【+12V波动超过±0.2V即表明电源输出能力不足】，尤其在测试开始后第4～6分钟，该波动会集中爆发；
③ 持续运行3小时，若OCCT左下角报出“Power Supply Instability Detected”或HWiNFO中某路电压持续低于标称值5%以上，立即停测，更换额定功率高一级的80PLUS金牌以上电源。
MemTest86+ DDR5内存四轮全算法验证
装系统前必须完成此项，否则Windows安装过程可能因内存错误中断，误判为硬盘或主板故障。
第一步：用Rufus v4.3+以DD模式写入Memtest86+ v8.5 ISO到U盘，并启用UEFI支持；
第二步：BIOS中设Boot Mode为UEFI Only、关闭Secure Boot、USB Drive置顶启动；
第三步：U盘启动后按C键进入配置菜单，取消Test #07和#12，其余11项全选；
第四步：运行至第4个Pass结束（约105分钟），右上角Errors计数器必须始终为0——【少于4个Pass的DDR5测试结果无效】，很多地址线串扰故障只在第3轮末尾首次触发。
