电脑变慢、发烫、降频卡顿多因积灰致散热失效；需阻断灰尘源、定期清灰并科学更换硅脂。
电脑运行变慢、风扇狂转、机身发烫却频繁降频卡顿，这些症状大概率不是软件问题，而是内部积灰严重导致散热失效；不控制灰尘来源、不定期清理，CPU和GPU温度可能持续高于85℃，加速硅脂干裂、电容老化甚至触发过热保护关机。
阻断灰尘进入源头
把主机或笔记本放在离地面40厘米以上的桌面，远离地毯、布艺沙发、窗帘和猫毛密集区——这些地方每分钟向空气中释放的悬浮颗粒是硬质地板的7倍以上。
机箱前部进风口加装磁吸式防尘网（目数120以上），每周用吸尘器低档位吸走网面浮灰；若使用开放式支架或ITX小机箱，必须搭配带HEPA滤网的桌面空气净化器，否则3个月内滤网就失效。
禁用“机箱侧板全开+风扇直吹”的所谓“加强散热”做法，这等于主动给灰尘开绿色通道。
台式机每月快速除尘流程
方法一：气吹+软刷组合法
断电放电后，拧开机箱侧板→用尼龙软毛刷轻扫主板表面、PCIe插槽边缘、内存插槽两侧浮尘→再用压缩空气罐（保持直立）距CPU散热器鳍片5cm处点射吹拂，【吹风扇时务必用手指按住扇叶根部，否则反向发电电压可达30V，直接冲击南桥芯片】。
方法二：USB吸尘器边刷边吸法
插入主机USB口启动设备→换装毛刷+三吸口组件→从电源进风口开始，沿气流方向缓慢移动，将VRM供电模块、显卡PCB背面、硬盘架缝隙的积灰同步推吸干净；切忌先吹后吸，否则灰尘会钻进SATA接口深处难以清除。
笔记本深度清灰操作路径
第一步：拆后盖前确认隐藏螺丝位置
搜索“品牌+型号+拆机图解”，重点核对橡胶脚垫下、键盘F1–F12键位下方、电池仓边缘是否藏有螺丝；不同型号螺丝长度差异极大，拆下后必须按原位分格摆放，错装会导致主板微形变。
第二步：风扇与热管夹层清洁
卸下散热模组螺丝→小心撬开铜管与热管连接处→用75%酒精棉片擦拭CPU/GPU芯片表面旧硅脂→用软毛牙刷蘸少量酒精轻刷风扇轴心、散热鳍片夹层；【干刷只会扬灰，湿擦才能溶解毛发与絮状灰混合物】。
第三步：硅脂更换判断与执行
观察旧硅脂是否发黄、龟裂、边缘收缩；若已超24个月未换，挤米粒大小信越7921于CPU中心→合盖轻压使自然延展→厚度控制在0.08mm内；GPU芯片同理处理，不可涂抹过厚，否则高温下易溢出污染周边元件。
