keep关闭声音时，应先分清声音来源：跑步语音播报、实况加油声、课程语音指导和背景音乐分别控制。只把手机铃声音量调低，不一定会影响媒体音量；只关背景音乐，也不会自动关闭教练口令。

从运动页进入对应项目

打开Keep的“运动”页面，根据实际场景选择跑步或课程。若声音是在户外跑时出现，就切换到“跑步”；若来自跟练视频，则进入正在播放的课程。先定位声音产生的页面，后续设置才会针对当前运动类型生效。

在户外跑准备页打开跑步设置

选择“户外跑”后，点击开始按钮旁边的齿轮。音乐符号主要管理跑步音乐，齿轮菜单才包含语音播报、实况加油和节拍器。若跑步已经开始，可以先暂停再进入设置，避免操作时影响运动安全。

按需要关闭语音、实况与节拍器

在“跑步设置”里先关闭“语音播报”；仍有鼓励声时，再关闭“跑步实况”或“实况加油语音”；规律节拍声则由“节拍器”控制。若要让Keep完全静音，还需把手机媒体音量调到最低。这样会保留运动记录功能，只停止相关声音输出。