你是不是练了很久刀工，切菜还是歪歪扭扭？ 其实根本不用苦练——抄菜谱就能练出米其林刀工。 她每天抄3道菜谱，30天后切出0.1cm厚土豆片。 现在就打开笔记本，抄下今天第一道菜谱。
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你需要把一篇长文章快速变成适合抖音、小红书或视频号发布的短视频脚本，节奏紧凑、信息抓人、有画面感，且适配updream这类AI脚本生成工具的输入要求。
提取核心信息并压缩成3秒钩子句
打开原文，通读一遍后用荧光笔标出最反常识、最具体、最有冲突感的一句话，比如“她靠抄菜谱练出米其林刀工”比“她很会做饭”更有力。这句必须控制在12字以内，能单独作为视频前3秒字幕出现。
删掉所有背景铺垫、数据来源说明、作者观点延伸——updream不处理论证逻辑，只吃结论性短句。
把原文中所有“可能”“通常”“一般来说”这类模糊词全部替换为肯定语气，例如“一般需要3个月”→“3个月就能上手”。【updream对模棱两可的表述会直接跳过或生成空镜头】
按“问题-反转-证据-行动”四步重组段落
第一步：把原文第一段改写成观众痛点提问，用“你是不是……”开头，语速要快，比如“你是不是试过背完50个单词，开口还是哑巴？”
第二步：紧接着抛出原文里的核心反转点，不用解释原理，只说结果。例如“其实根本不用背——用‘声音锚点法’，第2天就能主动蹦单词。”
第三步：挑1个原文里最具体的案例或数字当证据，去掉人名和机构名，只留动作+结果。例如“学员阿哲，每天听3遍地铁报站音频，7天后敢拦老外问路。”
第四步：给出可立刻执行的最小动作，动词开头，不加条件状语。例如“现在就打开手机录音，念这句英文3遍。”
适配updream的格式微调
方法一：粘贴进updream时，在每段之间空一行，不要用项目符号、不要加标题、不要写“旁白”“画面”等提示词——它自己会识别段落功能。
方法二：如果原文含多步骤操作（如教做菜），把每个步骤压缩成“动词+宾语+结果”结构，例如“切洋葱→扔进锅里→滋啦一声冒香”，避免“先……然后……最后……”这类线性连接词。
注意：人物称呼统一用“你”，别用“用户”“大家”“我们”，updream默认主语是你，其他代词会导致角色混乱。
