必须先关闭“重新打开窗口”功能，再通过系统设置（需接电源）或终端命令（sudo pmset repeat shutdown mtwrfsu 23:00:00）设置每日23:00关机。
你想让MacBook每天晚上11点自动关机，又怕重启后所有上次打开的窗口（比如Chrome标签页、Finder窗口、VS Code项目）自动恢复——这其实是macOS默认的“重新打开窗口”行为在作祟，必须关闭它才能实现真正干净的关机。
关闭“重新打开窗口”功能（关键前置步骤）
这一步不完成，哪怕定时关机成功，下次开机时所有程序仍会原样弹出，违背“不重新开启窗口”的核心需求。
点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
左侧边栏滚动到底部，点击“通用” → 向右找到“登录时”区域。
取消勾选【重新打开窗口以继续工作】——这是唯一控制关机后重启是否复原界面状态的开关，勾选即恢复，取消即清空。
若你使用的是macOS Sequoia 15.0+，该选项可能位于“登录时”→“登录项”下方的独立开关；若找不到，请先确认系统已更新至最新版本，旧版路径为“系统设置”→“桌面与程序坞”→ 滚动到底部关闭“退出时重新打开窗口”。
用系统设置安排每日定时关机（触发原生保存弹窗）
这是唯一能确保Word、Excel、Notes等应用弹出“是否保存更改”对话框的方法，适合日常办公场景。
点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
左侧边栏中，MacBook用户点击“电池” → 向右滚动到底部，点击右下角的“定时”按钮。
勾选“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”，右侧下拉菜单选“关机”，输入时间（例如23:00），再选择重复周期为“每天”。
点击“好”保存；【此操作必须连接电源适配器，否则MacBook将跳过关机转为睡眠，且不会锁定钥匙串】。
用终端命令设置每日关机（跳过保存提示，仅适用于确定已保存的场景）
方法一：打开“终端”（Command + 空格，输入“终端”回车）。
方法二：清空已有调度，输入sudo pmset repeat cancel → 回车 → 输入管理员密码（无字符显示，正常输入）。
方法三：设置每天23:00关机，输入sudo pmset repeat shutdown MTWRFSU 23:00:00 → 回车 → 输密码；其中MTWRFSU代表周一到周日，时间格式必须含秒(:00)，且必须是24小时制。
验证是否生效：输入pmset -g sched，输出里应出现一行带23:00:00的 shutdown 条目；没有则说明命令执行失败，需检查拼写和空格。此时若文档未保存，关机时将直接退出全部应用，未存内容永久丢失。
