电源功率需按硬件双烤峰值功耗加100w外围负载再乘1.3冗余系数计算，认准铭牌“rated output”或+12v输出值≥推荐瓦数，且须有近12个月第三方实测报告验证纹波、电压稳定性及认证真伪。
组装电脑时电源功率选错，轻则开机卡顿、游戏突然黑屏重启，重则烧毁显卡主板——不是瓦数越大越稳，也不是刚好够用就行，得按硬件真实功耗加安全冗余来算，还得看认证、接口和品牌用料。
先算整机真实满载功耗
别用CPU和显卡的TDP数值加总，那只是散热设计功耗，实际双烤峰值往往高出30%～50%。比如RTX 4070 Ti官方TDP是285W，第三方实测FurMark满载达340W；i5-14600K标称125W，AIDA64双烤实测接近180W。
① 打开极客湾或Chiphell，搜索你准备买的CPU和显卡型号+“功耗测试”，抄下“双烤峰值功耗”（不是待机、不是单烤、不是厂商PPT数据）；
② 把这两个数相加，再加【100W】——这100W覆盖主板供电、DDR5内存、NVMe固态、RGB灯效、机箱风扇等全部外围设备的合计满载功耗；
③ 最后乘以【1.3】——这个系数专为瞬时功耗尖峰（如显卡帧生成爆发、PCIe设备突发响应）留出缓冲，低于1.2容易触发OCP保护关机。
看懂铭牌上的真额定功率
很多电源盒子上印着“最大输出750W”，但这只是几十毫秒能扛住的峰值，不是你能长期用的功率。
方法一：找“Rated Output”或“Continuous Power”字样。正规电源铭牌底部或侧面一定有这行字，后面跟着的数字才是真实额定功率，比如“Rated Output: 650W”就可信，“Max Output: 650W”则无效。
方法二：算+12V单路输出能力。ATX电源90%以上功率由+12V提供，找到铭牌上+12V那栏的电流值（如+12V 55A），用12×55=660W。这个数必须≥你上一步算出的推荐瓦数，否则即使标称750W也是多路虚标——【若+12V输出占比低于总标称额定功率的80%，直接放弃该型号】。
验证是否经得起长期满载
光看参数不够，得查近12个月内第三方实测报告里的三个致命指标：
去AnandTech、极客湾或Expreview搜“电源型号 + 负载测试”，重点盯：纹波是否5%。
没查到近12个月内第三方实测报告的电源，一律不选——厂商自己贴的“通过80 PLUS金牌认证”截图毫无意义，80plus.org官网查不到登记型号，就是假认证。
确认物理与兼容细节
650W以上电源必须配12cm大风扇，小风扇压不住持续高负载产生的热量，3年内大概率停转导致过热保护；
ATX标准尺寸电源重量低于1.3kg，基本可以判定用料缩水；
RTX 40系显卡用户必须确认电源带原生12VHPWR接口（ATX 3.0）或12V-2x6接口（ATX 3.1），杂牌非原生线材接上RTX 4090后实测接口温度可达92℃，连续运行2小时即出现接触打火痕迹。
