windows自带“闹钟和时钟”应用可设锁屏弹窗闹钟，需开启重复、通知及电源不休眠三项设置；也可用任务计划程序创建后台弹窗提醒。
要在电脑上设置一个准时响起、锁屏也能弹窗的闹钟，不用装任何软件，Windows 10/11 系统自带的“闹钟和时钟”应用就能直接实现——它支持重复提醒、贪睡功能、自定义标题和铃声，所有设置保存后立刻生效，且同步到你的微软账户。
用“闹钟和时钟”应用新建一个闹钟
第一步：按下 Win 键，在任务栏搜索框中输入【闹钟和时钟】，点击打开该应用（若搜索无结果，请先去 Microsoft Store 安装官方版，开发者必须是 Microsoft Corporation）。
第二步：左侧导航栏点击【闹钟】选项卡，进入管理界面；右下角点击【+】号按钮，进入新建配置页。
第三步：拖动时间滑块或点击上下箭头设定具体时刻（注意当前是12小时制还是24小时制，可在系统设置 > 时间和语言 > 语言和区域中确认）；在“标题”栏输入简明提醒内容，例如“下午3点提交报告”。
第四步：点击【重复】开关并至少勾选一个日期——这是关键前提，取消全部勾选会导致时间字段被系统自动清空，无法保存。
第五步：点击“声音”右侧下拉菜单，试听后选择一个清晰响亮的铃声；如需本地音频，点击“浏览”，仅支持 NTFS 分区上的 WAV 或 MP3 文件，且文件不能正被其他程序占用。
第六步：开启【贪睡】，设定推迟间隔（推荐5分钟），并确认最多推迟次数（默认3次）；最后点击右上角【保存】，新闹钟即刻启用，列表中会出现绿色对勾标识。
让闹钟真正响起来的三项硬性设置
很多人设完闹钟却没反应，问题几乎都出在这三处：
进“设置 > 系统 > 电源与电池 > 屏幕和睡眠”，把【接通电源时】下的“屏幕关闭”和“进入睡眠状态”两项都设为【从不】——休眠状态下闹钟无法唤醒硬件。
右下角任务栏喇叭图标点开，确保主音量滑块已拉高，且【静音键未启用】；同时检查“设置 > 系统 > 声音 > 音量混合器”中，“闹钟和时钟”应用的音量不是被单独调至0。
进“设置 > 系统 > 通知”，找到【闹钟和时钟】应用，确认其通知开关为【开启】状态；若此处关闭，即使铃声播放，弹窗提醒也会消失。
用任务计划程序创建纯文字弹窗提醒
当你需要在用户未登录、桌面锁定甚至后台运行时仍能触发提醒，这个方法比图形化闹钟更底层、更稳定。
方法一：快捷启动 → 按 Win + R，输入【taskschd.msc】 回车，打开任务计划程序。
方法二：创建任务 → 右侧面板点击【创建基本任务】，命名（如“站立提醒”），点击下一步；选择触发器为“每天”，设定首次运行时间为当日指定时刻；操作类型选【显示消息】，填写标题和正文（如“请起身活动2分钟”）；完成向导后，在任务列表中右键该任务 → 属性 → 勾选【不管用户是否登录都要运行】 和【不存储密码时只运行最高权限任务】。
方法三：命令行快速生成（适用于临时提醒）→ 按 Win + R，输入【shell:startup】 回车，将一个含提醒文本的 .vbs 文件放入启动文件夹，内容为：msgbox "会议开始！", 0+64, "重要提醒"。下次开机自动弹窗，但不支持定时延迟。
