iOS 18.4起支持录屏时独立控制系统音频与麦克风，长按控制中心录屏按钮调出双开关菜单后，关闭“系统音频”并开启“麦克风”可仅录人声，关闭“麦克风”并开启“系统音频”则只录内部声音，中途可通过点击顶部红色状态栏实时切换。
苹果录屏时外部杂音（如人声、键盘敲击、空调噪音）会混入视频，严重影响教学、演示或评测类内容的专业性。iOS 18.4起新增独立音频开关，可精准隔离环境声，但必须在控制中心长按录屏按钮后手动关闭“系统音频”或“麦克风”——选错一项就会导致全无声或杂音满屏。
确认系统版本并调出高级音频菜单
从屏幕右上角向下滑动打开控制中心→长按圆形录屏按钮（●）3秒不松手→等待浮动菜单弹出，顶部必须同时显示“系统音频”和“麦克风”两个独立开关。
【若未看到“系统音频”字样，请立即前往“设置→通用→软件更新”，升级至iOS 18.4或更高版本】。旧版系统无此开关，无法实现纯人声/纯内音分离录制。
仅保留人声讲解（屏蔽所有系统音）
方法一：关闭系统音频，开启麦克风
在弹出菜单中，点击【系统音频】开关使其变为灰色（关闭），同时确保【麦克风】为红色（开启）。此时录制内容仅含你说话声或环境音，App播放的视频声、通知提示音、游戏音效全部被硬件级截断，不会进入录制通路。
方法二：用物理静音开关辅助（限iPhone 6s及更早机型）
左侧边框拨动橙色静音开关→返回控制中心长按录屏按钮→直接点击“开始录制”。该操作强制屏蔽麦克风拾音通路，但需注意：部分第三方耳机可能绕过此开关，导致杂音仍被收录。
只录系统内部声音（彻底静音环境）
第一步：打开控制中心→长按录屏按钮调出菜单
第二步：点击【麦克风】图标，使其变为灰色（关闭）
第三步：确认【系统音频】保持红色（开启）→点击“开始录制”
此时视频仅有App播放声、导航语音、视频背景音等系统内部音频，完全不采集任何外部环境声。注意：若麦克风图标未变灰，录制中顶部红色状态栏会持续显示“麦克风已启用”，说明环境音仍在录入。
录屏中途临时切换音频源
录制已开始时，屏幕顶部出现红色状态栏→点击该状态栏→在快捷面板中直接点击麦克风或系统音频图标切换开关状态。系统将立即生效，无需停止录制。
这一步操作起来很简单，直接点一下就行，但必须在红色状态栏可见时操作；若状态栏已消失（如误触返回主屏），则本次录制无法再调整音频源。
