windows自带“闹钟和时钟”应用三步可设1小时倒计时：搜索打开应用→计时器页新建并设1小时→点击开始；需关闭睡眠设置以防提醒失效，运行中支持暂停、停止、全屏等操作。
想在电脑上设置一小时倒计时提醒煮面、会议准备或专注学习，不用下载软件，Windows 自带“闹钟和时钟”应用三步就能启动，倒计时结束自动弹窗+响铃，前提是电脑没进入睡眠状态。
用系统自带应用设置1小时倒计时
第一步：按 Win + S 打开搜索栏，输入“闹钟和时钟”，回车打开应用。
第二步：点击顶部导航栏的【计时器】标签页 → 点击右下角绿色【+】号 → 在弹出窗口中，将【小时】滑块拖到1，【分钟】和【秒】保持0 → 名称栏输入“1小时提醒”，点击【保存】。
第三步：返回计时器列表，找到刚建好的“1小时提醒”条目，点击右侧▶️【开始】按钮。此时倒计时立即运行，右下角通知区域会显示小图标，桌面无干扰。
让提醒真正生效的关键设置
Windows 默认在屏幕关闭后可能停止播放提示音，甚至不触发通知。必须手动关闭睡眠干扰：
打开【设置 → 系统 → 电源与电池 → 屏幕和睡眠】→ 将“接通电源时”下的【睡眠】选项设为“从不” → 同时确认“屏幕”超时时间大于1小时（例如设为2小时），否则屏幕先黑了，倒计时还在跑但你听不见也看不见。
这一步漏掉，倒计时跑到0也不会响——系统已休眠，所有应用暂停响应。
倒计时运行中的实时控制
方法一：点击正在运行的计时器右侧⏸️可暂停，⏹️可停止并重置；暂停后可继续点▶️恢复，时间不会清零。
方法二：长按（或右键）该计时器条目 → 选择【编辑】可修改名称或时长，但【正在运行的计时器无法编辑】，必须先暂停或停止。
方法三：点击计时器右上角【展开】图标（□）→ 全屏显示放大数字，背景变暗，适合投屏演示或厨房远距离查看。
需要桌面常驻倒计时？用芝麻倒计时
下载安装芝麻倒计时（官网：https://countdown.zhimasoft.cn/）→ 打开软件 → 点击【+ 新建倒计时】→ 设置倒计时时长为“1小时0分0秒”→ 开启【固定到桌面】→ 拖动窗口至屏幕任意位置。
每个窗口可单独调字体大小、透明度和提醒音效，关机重启后仍保留设置，开机自启自动加载。
