应立即关闭高内存进程、禁用开机自启项、重设虚拟内存为物理内存1.5–3倍并重启；重点结束chrome.exe、wechat.exe等非关键进程，禁用迅雷、网易云音乐等启动项，取消自动管理后手动设置pagefile.sys大小。
Windows 10弹出“内存不足，请关闭程序”提示，说明当前物理内存已被严重挤占，系统无法为新任务分配资源，此时不立即干预可能导致文档未保存丢失、程序无响应甚至桌面假死。
立刻释放被占用的内存
这一步操作起来很简单，直接在键盘上按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器。
切换到“进程”选项卡，点击顶部“内存”列标题，让所有进程按内存占用从高到低排列。
重点盯住 chrome.exe、WeChat.exe、QQ.exe、OneDrive.exe、iCloudDrive.exe 这几类进程——它们常驻后台却悄悄吃掉 800MB～3GB 不等的 RAM，且多数时候你根本没在用。
右键选中一个非关键进程→选择“结束任务”。【切勿结束 lsass.exe、winlogon.exe、svchost.exe（无明确路径）或“Windows资源管理器”】，否则桌面会瞬间消失，只能强制重启。
禁用开机自启的“内存吸血鬼”
很多软件装完就默认开机自启，哪怕你一个月只用一次，它也在后台持续占着 200MB 以上内存，抬高系统基础负载。
方法一：在已打开的任务管理器中，直接切换到“启动”选项卡。
方法二：右键任务栏空白处→选择“任务管理器”→再点“启动”选项卡。
观察“启动影响”列为“高”或“中”的项目，如迅雷、网易云音乐、百度网盘、AdobeIPCBroker、QQ拼音输入法等。
对确认不需要开机即用的条目，右键→“禁用”。【禁用后必须重启电脑，否则已加载的进程不会退出，内存也不会释放】。
手动重设虚拟内存大小
当物理内存告急时，系统依赖硬盘上的虚拟内存（pagefile.sys）做临时交换区。Win10 默认自动管理，但该机制在C盘空间紧张或碎片多时极易失效，导致“内存不足”反复弹窗。
第一步：右键桌面“此电脑”→“属性”→左侧“高级系统设置”。
第二步：在“系统属性”窗口中→“高级”选项卡→“性能”区域点“设置”→再次切到“高级”选项卡→点“虚拟内存”下的“更改”。
第三步：【必须先取消勾选“自动管理所有驱动器的分页文件大小”，否则后面所有设置全部无效】。
第四步：选中系统盘（通常是C:），勾选“自定义大小”，输入数值——若你有8GB物理内存，填初始大小12288、最大值24576；16GB内存则填24576和49152；数值单位是MB，不能加逗号或字母。
第五步：点“设置”→点“确定”→按提示重启电脑。重启后 pagefile.sys 将重建，大小与位置严格按你设定执行。
