在 word 里要锁定图片纵横比，最靠谱的操作路径是：选中图片，打开「大小和位置」面板，切到「大小」标签页勾选「锁定纵横比」，之后不管你改高度、改宽度还是直接拖动角上的控制点，图片都会等比例缩放，不会被拉成长条或者压扁。

第一步：打开大小和位置

先点击文档里的图片，确认图片四周出现白色控制点。然后右键点图片，在弹出的菜单里选「大小和位置」。如果用的是英文版 Word，这个对应选项一般显示为“Size and Position...”。

第二步：勾选锁定纵横比

进入「大小」标签页后，找到「缩放」区域，把「锁定纵横比」勾上。这里也可以直接输入高度或者宽度的数值，Word会按原图比例自动算出另一边的对应数值；要是你手动把宽高都随便乱填，图片还是可能变形，建议只改其中一个方向的数值。

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第三步：拖动角点调整图片

回到文档界面，之后要调大小就用图片四个角上的控制点拖动调整。别拖左右边中点或者上下边中点，拖这些位置只会改动单方向的尺寸，很容易把图拉变形；拖角点调整的时候，既不会把图片主体压扁，版面里的文字环绕也会自动重新适配排列。

如果发现图片已经被拉变形了，重新打开「大小和位置」面板，先勾选「锁定纵横比」，再把缩放高度或者宽度改回 100% 就行。需要恢复成图片最初的尺寸时，可以点面板里的「重置」按钮，也可以直接重新插入原图。