这是 microsoft 365 版本 word 的字符间距调整方法：选中要修改的文字，调出「字体」窗口，切到「高级」选项卡，把「间距」改成加宽或者紧缩，填好磅值点「确定」就完成。

第一步：选中文本

用鼠标拖选你要调整的文字，别误选整篇文档。要改标题就只选标题，只想拉开某一行名单的间距就只选那行。选中的区域会变成蓝底，之后点「开始」选项卡下「字体」板块右下角的小箭头。

第二步：进入高级设置

弹出字体设置窗口后，看顶部的标签栏。平时改字号、字体颜色都在默认的「字体」页，字符间距的设置项在旁边的「高级」页，一定要切过去，不然找不到「间距」和「磅值」的调整入口。

第三步：选择间距类型

找到「字符间距」板块里的「间距」下拉框：想让字和字之间更松就选「加宽」，想把一行字收紧点就选「紧缩」，不需要调整就保持默认的「标准」就行。排版标题一般常用「加宽」，大段正文不建议把间距调得太夸张。

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第四步：填写磅值并确定

在右侧的「磅值」输入框里填数值，比如 3 磅，之后点「确定」。数值越大，字符之间的空隙越明显。要是只想让标题看着更透气点，建议先从1磅或者2磅试起，觉得不够再往上加。

点完确定回到文档，就能看到选中的文字间距变疏或者变紧了。要是觉得效果太夸张，重新选中这段文字再进字体设置窗口，要么把间距改回「标准」，要么把磅值调小再确认就行。