mac原生“勿扰模式”可实现静音但保留通知至通知中心。控制中心一键启用适用于临时场景；系统设置可设每日定时或锁屏自动开启；自定义专注模式支持按时间或日历事件触发静音规则。
你希望Mac在保持通知不消失的前提下实现静音，即所有横幅、声音和Dock图标跳动全部屏蔽，但通知仍会安静地汇集到通知中心供后续查看——这正是系统原生“勿扰模式”的默认行为，无需额外设置即可达成。
通过控制中心一键启用静音但保留通知
这是最快捷的临时方案，适合会议开始前3秒或深夜突然需要专注时使用。
点击屏幕右上角菜单栏中的控制中心图标（两个重叠滑块形状）→ 在弹出面板中找到铃铛形状的“勿扰模式”图标 → 点击使其变为高亮蓝色状态。
此时所有通知横幅、提示音、Dock红点立即停止，但每条通知都完整保留在通知中心右侧抽屉里，下拉菜单栏即可随时查阅。
用系统设置开启每日定时静音（通知留存）
让Mac每天固定时段自动执行“静音但不丢通知”，避免手动开关遗漏。此方式兼容锁屏、日历事件与媒体播放状态。
第一步：点击屏幕左上角苹果菜单 → 选择“系统设置”。
第二步：在左侧边栏点击“通知与专注模式”，再点击右侧的“勿扰模式”。
第三步：开启“设定时间表”开关——【必须开启此开关，否则后续时间设置无效】。
第四步：点击“自定义”，在弹出窗口中输入“开始时间”和“结束时间”，例如填入“22:00”和“07:00”。注意：结束时间可以早于开始时间，系统会自动识别为跨日时段。
第五步：勾选“当我的Mac锁定时”——这样即使你忘记开启或时间略有偏差，锁屏瞬间也会补上一层静音防护，且通知照常存档。
为特定专注模式单独设定静音规则
如果你已创建“深度工作”“睡眠”等自定义专注模式，想让它们只静音、不屏蔽通知来源，就走这条路。
方法一：直接绑定时间
进入“系统设置” → “专注模式” → 点击你要配置的模式（如“深度工作”）→ 向下滚动至“自动启用”区域 → 点击“添加自动启用条件” → 选择“时间” → 点击“每天特定时间” → 输入起始时间（如09:30）与结束时间（如12:00）。
方法二：绑定日历事件触发
确保“日历”App中已有带明确标题的事件（如“产品评审”）→ 在专注模式编辑页的“自动启用”区域，点击“添加自动启用条件” → 选择“日历” → 勾选目标日历（如“工作”）→ 在“事件标题包含”字段输入关键词（如“评审”）。
这一步必须提前在日历里建好事件，否则系统找不到匹配项，条件不会触发。
