macos ventura（13.0）起“勿扰模式”已整合进“专注模式”，不再独立存在；需通过“系统设置→专注模式”启用“睡眠”或自建“勿扰专用”模式，并开启菜单栏显示才能看到月牙图标。
Mac系统更新后勿扰模式找不到了，是因为macOS Ventura（13.0）起，“勿扰模式”已整合进“专注模式”框架，不再作为独立开关存在；原功能被保留但入口迁移、命名变更、配置逻辑重构，直接在旧路径搜索“勿扰模式”会返回空结果。
确认当前系统版本与功能归属
点击左上角苹果图标 → “关于本机”，查看系统版本：若为 macOS Ventura（13.x）或 Sonoma（14.x）或 Sequoia（15.x），则“勿扰模式”已并入“专注模式”，其开关、时段、例外规则全部迁移到“专注模式”设置页中，【旧版“通知→勿扰模式”路径彻底失效】。
若仍停留在 Monterey（12.x）或更早系统，则勿扰模式仍保留在“系统偏好设置→通知→勿扰模式”路径下——但该情况与“更新后找不到”矛盾，说明你大概率已升级至新系统。
在新版系统中找回等效功能
打开“系统设置” → 向下滚动点击“专注模式”。
你会看到预设的“睡眠”“工作”“个人”等模式，其中“睡眠”模式默认行为最接近传统勿扰模式：屏蔽所有通知横幅、禁用声音、隐藏程序坞红点，仅将通知存入通知中心。
若未启用任何专注模式，菜单栏右上角不会显示月牙图标——这不是故障，而是功能尚未激活。
快速启用一个勿扰等效模式
方法一：用控制中心一键启用
点击屏幕右上角控制中心图标（两个重叠圆圈或铃铛）→ 找到“专注模式”模块 → 点击“睡眠”图标（月牙形）→ 即刻生效。
方法二：创建专属勿扰模式（推荐）
① 在“系统设置→专注模式”页面，点击右下角“+”号 → 选择“自定”。
② 命名为“勿扰专用”，图标选月亮，颜色选深灰——这一步确保菜单栏图标稳定为月牙，不随其他模式切换而变。
③ 进入“允许的通知”，关闭全部App开关；在“人员”中只勾选“重复来电”和“紧急联系人”——【此配置才能真正复现旧版勿扰模式的静音强度】。
④ 点击“完成”，然后单击菜单栏新出现的月牙图标启用它。
让菜单栏始终显示月牙图标
进入“系统设置→专注模式”，确认右侧“在菜单栏中显示专注模式状态”已开启——【若未开启，月牙图标永远不会出现】。
启用“勿扰专用”模式后，菜单栏右上角即固定显示月牙图标；单击它可即时开关，无需展开控制中心或打开系统设置。
