mac自动关机频率可直接在系统设置中修改：点击苹果图标→“系统设置”→“电池”或“节能器”→底部“调度”→找到关机任务→点击重复周期下拉菜单，切换为“工作日”或具体日期，甚至取消勾选停用；终端命令sudo pmset repeat shutdown mtwrf 23:00:00亦可一键更新为周一至周五关机。
你想把Mac原本设好的每天23:00自动关机，改成只在工作日执行，或者临时停用某几天的关机计划——这些调整不用删掉重设，直接在系统设置里修改频率即可。
在系统设置中修改已有的自动关机频率
第一步：点击屏幕左上角苹果图标 → 选择“系统设置”。
第二步：左侧边栏中，MacBook用户点“电池”，iMac或Mac mini用户点“节能器”。
第三步：向右滚动到底部，点击右下角的“调度”按钮。这个界面会列出你当前所有已启用的定时任务。
第四步：找到已勾选的“设定以下日期的睡眠、重新启动或关机”项，右侧时间旁的重复周期下拉菜单就是频率控制开关。点击它，可从“每天”切换为“工作日”“周末”“周一”“周三”等具体单日，甚至取消勾选直接停用该任务。
【修改后无需重启，点击“好”即刻生效，下次触发时间按新频率执行】。
用终端命令快速覆盖原有频率
如果你之前用pmset设置了每日关机，现在想改为仅周一至周五执行，终端一行命令就能更新：
打开“终端” → 输入：sudo pmset repeat shutdown MTWRF 23:00:00 → 回车 → 输入管理员密码（无字符显示，正常输入）。
这行命令会自动清除旧的重复任务，并写入新的工作日关机计划。注意：MTWRF分别代表周一（Mon）、周二（Tue）、周三（Wed）、周四（Thu）、周五（Fri），顺序不能颠倒，字母间不加空格或标点。
验证是否改成功：再输入pmset -g sched，输出中应只有一行shutdown条目，且时间后紧跟MTWRF字样。
快捷指令里的关机频率怎么调
方法一：打开“快捷指令”App → 在“自动化”标签页找到你创建的“nightly shutdown” → 点击右侧“…” → 选择“编辑自动化” → 修改触发条件中的“特定时间”为新频率（例如把“每天”改为“工作日”）→ 关闭“运行前询问” → 点击右上角“完成”。
方法二：如果原快捷指令绑定了Wi-Fi断开等复杂条件，频率控制实际由触发器决定——此时只需长按该自动化条目 → 选择“详情” → 在“重复”选项里切换周期即可。
注意：快捷指令的自动化必须保持开启状态，且设备需处于解锁登录态，否则不会触发关机动作。
