iphone 18用户可通过专注模式设定每日23:00至次日7:00自动静音，需在“设置→专注模式→勿扰模式”中开启并严格按24小时制设定时间，同时配置“允许的通知”以保障重要来电；亦可绑定健康app就寝计划或用快捷指令创建全自动定时自动化。
iPhone 18 用户需要在每天23:00自动进入静音状态、次日7:00恢复响铃，避免夜间被通知打扰，又不想手动开关——这必须依赖系统级定时机制，而非物理按键或控制中心点击。
用专注模式设定每日固定时段自动静音
这是最稳定、无需第三方工具、且与系统深度集成的方式，适用于所有运行 iOS 18 的 iPhone 18 设备。
1、打开“设置”→“专注模式”，向下滑动找到并点击“勿扰模式”。
2、开启顶部的“勿扰模式”总开关，确保基础功能已启用。
3、向下滚动至“设定时间”区域，点击进入。
4、开启“在此时间范围内”，然后分别设定开始时间为【23:00】、结束时间为【07:00】。注意：这两个时间必须严格按24小时制输入，不能写成“11:00 PM”或“7 AM”，否则定时失效。
5、返回上一级，在“允许的通知”中勾选“个人收藏”或添加特定联系人——否则即使设了定时，重要来电也会被完全屏蔽。
绑定就寝计划实现智能静音联动
如果你已在“健康”App 中配置了睡眠定时，这个方法会自动同步时间，并额外调暗屏幕、启用深色锁定界面。
方法一：直接复用已有就寝计划
打开“设置”→“专注模式”→点击底部“+ 添加专注模式”→选择“睡眠”模板→命名后开启主开关→进入“设定时间”→开启“使用就寝时间”。【此操作会覆盖你在“勿扰模式”中单独设定的时间，二者不可共存】
方法二：手动新建独立睡眠专注模式
在“添加专注模式”中选择“睡眠”后，不启用“使用就寝时间”，而是手动设定起止时间，并在“允许的通知”中单独指定可穿透静音的应用（如闹钟、医疗类App）。
用快捷指令创建自定义定时静音自动化
该方式支持精确到分钟的单次触发、重复周期（如仅工作日）、甚至位置触发（例如：到达公司自动静音），但需关闭“运行前询问”才能真正全自动执行。
第一步：打开“快捷指令”App，点击右上角“+”新建自动化。
第二步：选择“预定时间”，设定触发时间为23:00，重复频率选“每天”。
第三步：点击“添加操作”→搜索并选择“设置勿扰模式”→将开关设为“打开”。
第四步：关闭“运行前询问”，否则每次触发都会弹出确认框，失去自动意义。这一步必须做，否则自动化形同虚设。
第五步：重复以上步骤，再建一个结束自动化：预定时间设为07:00，操作设为“关闭勿扰模式”。
