电源功率需按cpu pl2、显卡最大功耗及100w配件功耗计算，并取保守冗余法与atx3.x适配法中较大值，再验证+12v单路输出是否达标且符合80 plus最佳负载区间。
组装电脑时电源功率选小了会频繁黑屏重启，选大了又浪费钱还降低转换效率，必须根据你实际选的CPU、显卡和其他硬件功耗来算，再留出应对瞬时峰值的安全裕度，不能只看商家随口报个650W就下单。
先查清核心硬件的真实功耗
打开CPU和显卡官网的产品页，找到「TDP」或「最大功耗」参数——注意不是“基础频率功耗”，而是标注为「PL2」、「Max Boost Power」或「GPU Power Limit」的数值。例如i5-14600K官方标称PL2为180W，RTX 4070 Ti Super在NVIDIA官网明确列出最大功耗为285W。
别直接抄第三方评测里“烤机实测功耗”：那是在极端散热条件下人为拉满电压跑出来的，日常使用根本达不到，按它选电源会严重高估。
主板、内存、SSD、风扇等配件统一按【100W】估算即可，这个值已覆盖双M.2硬盘+RGB灯效+4风扇+DDR5内存的典型中高端平台，不用逐项加减。
套用两种计算公式，选结果更大的那个
方法一：保守冗余法（推荐用于RTX 40系及以后新卡）
公式：(CPU PL2功耗 + 显卡最大功耗 + 100W) × 1.3 → 向上取整到标准规格（如550W/650W/750W）
举例：R7 7800X3D（120W） + RX 7900 XTX（355W） + 100W = 575W → ×1.3 = 747.5W → 选【750W】
方法二：ATX3.x适配法（必须用于PCIe 5.0显卡）
公式：CPU PL2功耗 + 显卡最大功耗 + 200W → 直接对应12V单路输出要求
举例：i9-14900K（253W） + RTX 4090（450W） + 200W = 903W → 必须选≥1000W且带原生12V2x6接口的ATX3.0电源
两个结果不一致时，取更大的那个。比如方法一算出650W，方法二算出700W，就按700W选——因为ATX3.0规范下，12V供电能力才是瓶颈，瓦数虚标再多也没用。
验证电源是否真正够用
打开电源厂商官网，查你拟选型号的「+12V单路输出能力」参数，确保它≥你用方法二算出的数值。例如某款标称750W的电源，+12V仅输出690W，那它根本带不动RTX 4080（320W）+ i7-14700K（225W）这种组合。
认准80 PLUS认证等级对应的实际负载区间：铜牌适合30%～70%负载，金牌适合20%～90%，钛金适合10%～100%——你算出的整机满载功耗，应落在所选电源该认证等级的最佳效率区间内。
最后一步：在京东/天猫商品页翻到「规格参数」栏，确认「12V联合输出」或「12V单路输出」数值，【必须≥你用方法二算出的结果】，否则哪怕标着850W也别买。
