电源瓦数需按cpu tdp+显卡tdp+50w再除以0.6计算，得出额定功率底线；必须选单路12v设计，双路12v中任一通道低于显卡功耗即不可用。
装机时电源瓦数选小了会频繁蓝屏重启甚至烧毁硬件，选大了又白花冤枉钱还占机箱空间——你得算清楚整机真实功耗再留出安全余量，而不是靠猜或听别人说“400W够用”。
先锁定两大耗电主力：CPU和显卡
打开浏览器，搜索你买的CPU型号+“TDP”，比如“i5-13400F TDP”，官方参数页里一定标着65W；同理搜“RTX 4060 TDP”，会看到115W。这两个数字就是功耗估算的锚点。
注意：TDP不是瞬时峰值功耗，但对95%的日常和游戏场景已足够可靠。别被某些评测里“短时冲到200W”的数据吓住——电源要扛住的是持续负载，不是毫秒级脉冲。
主板、内存、固态硬盘、机箱风扇加起来按【50W】算，这个值已经偏保守，哪怕你装了三块M.2硬盘+六个RGB风扇也绰绰有余。
套公式算出最低门槛值
把CPU TDP + 显卡TDP + 50W = 基础功耗总和，然后除以0.6——这个0.6对应电源在60%负载率下运行最稳、最省电、寿命最长。
例如：R5 7600（65W） + RX 7700 XT（245W） + 50W = 360W → 360 ÷ 0.6 = 600W。这意味着【额定600W是底线，不能更低】。
如果算出来是523W，别选500W电源——电源标称功率是额定输出，虚标或老化后可能连500W都达不到，直接选600W；算出来是580W？也选600W，别贪那几十块钱差价。
看显卡厂商推荐值，反向验证
方法一：进NVIDIA官网查你显卡型号，在“系统要求”栏找“Recommended Power Supply”，比如RTX 4070 Ti标着“750W”——这数值已含冗余，可直接当参考。
方法二：AMD显卡页面同样位置写“Minimum System Power”，这个“Minimum”其实是保守值，建议在此基础上+100W再选档位。
提示：核显平台（如R5 5600G）整机功耗通常不到150W，选【300W铜牌电源】就完全够用，别被“大电源更稳”带偏——小电源在低负载时反而效率更高。
避开双路12V陷阱
第一步：拆开电源详情页，拉到“输出规格”表格，找“+12V”这一行。
第二步：如果只有一栏“+12V”，后面跟着一个大数字（比如“720W”），这是单路12V，放心买。
第三步：如果看到“+12V1”和“+12V2”两栏，且各自数值加起来虽达标（比如288W+216W=504W），但单栏上限低于你显卡功耗（如显卡要300W，而+12V1只给288W），【立刻放弃】——这种设计会让显卡供电吃紧，轻则降频，重则黑屏死机。
