mac用户可通过控制中心、系统设置或快捷键启用勿扰模式，静音非紧急通知但保留记录；支持定时自动开启、锁屏联动及自定义专注模式精准放行指定应用与联系人。
如果您在Mac上正被频繁弹出的通知横幅、声音提醒或锁屏提示打断会议、写作或夜间休息，需要立刻屏蔽所有非紧急干扰，可通过系统原生功能快速启用勿扰模式。该模式不会删除通知，仅将其静音并归档至通知中心，FaceTime来电与紧急警报仍能穿透屏蔽。
通过控制中心一键开启
这一步操作起来很简单，直接点击图标即可生效，适合临时需要静音的场景，比如刚进入视频会议或准备专注写稿。
1、点击屏幕右上角控制中心图标（气泡形状或三个点组成的按钮）。
2、在展开面板中找到月亮图标的“勿扰模式”按钮，点击一次。
3、确认状态栏右上角出现月牙标识，且该图标变为高亮紫色——【此时所有横幅、声音、Dock跳动全部停止，但通知仍在后台记录】。
在系统设置中设定自动时间段
适用于作息固定、希望每天22:00到次日7:00自动静音的用户。系统会严格按时间触发，无需手动干预，且能联动其他设备状态。
① 打开“系统设置” → “通知与专注模式” → “勿扰模式”。
② 开启“设定时间表”开关。
③ 点击“自定义”，输入开始时间（如22:00）和结束时间（如07:00）。
④ 勾选“当我的Mac锁定时”——【此项可防止锁屏后仍有通知弹窗泄露隐私】；若常在深夜观影，还可勾选“当我正在播放媒体时”。
用快捷键瞬时切换
无论当前在桌面、全屏Safari还是Final Cut Pro剪辑界面，都能零延迟启停勿扰模式，避免调出菜单浪费时间。
方法一：直接按下 Option + Command + D 组合键。
方法二：若快捷键被修改，需先前往“系统设置” → “键盘” → “键盘快捷键” → “聚焦”，确认右侧“开启或关闭勿扰模式”绑定的是该组合键。
按下后屏幕右上角会闪现提示框，显示“勿扰模式已开启”或“已关闭”，状态同步更新。
创建自定义专注模式精准放行
当您需要比全局勿扰更细粒度的控制——例如只允许邮件和日历提醒，同时屏蔽微信、Safari推送和新闻App弹窗——专注模式是唯一选择。
1、进入“系统设置” → “通知与专注模式” → “专注模式”。
2、点击右下角“+”号 → 选择“自定”，命名为“深度工作”或“睡眠”。
3、在“允许的通知”区域，关闭全部应用开关；再逐个点击“添加应用”，仅勾选“邮件”“日历”。
4、向下滚动至“人员”，点击“添加联系人”，从通讯录中选取“收藏”里的家人或直属领导——他们的信息将突破屏蔽直达桌面。
5、启用该模式后，未列入白名单的任何通知都不会以横幅、声音或图标红点形式出现。
