au录人声可一步变干净清晰：先删爆音，再用shift+p捕噪+ctrl+shift+p降噪（55%～65%），接着人声增强→参数均衡→中置提取三连击，最后淡入淡出+去60hz嗡声。
想让AU里录出来的人声立刻变干净、清晰、有质感，不用反复调参数、不用手动降噪压限，只要几步就能完成基础音质跃升。本教程专为刚录完干声、急需快速出片的新手设计，所有操作基于Audition CC 2018及以上版本，不依赖第三方插件。
导入音频并选中待处理片段
打开AU → 点击左上角【文件】→【导入】→ 选择刚录好的WAV或MP3文件；导入后自动出现在“媒体浏览器”面板，双击即可加载到波形编辑视图。
用鼠标框选整段人声（避开空白静音段），若录音含明显喷麦/爆音，先按Ctrl+I反向选中这些异常点，按Delete删掉——【不清理爆音直接增强，会把失真也一起放大】。
一键降噪：捕获样本→全局应用
方法一：快捷键流（最常用）
将播放头拖到一段纯噪音区域（如录音开头/结尾的500ms环境底噪），按Shift+P → 点击【捕捉噪声样本】→ 按Ctrl+Shift+P → 降噪强度调至55%～65%，点击【应用】。
方法二：可视化调整
效果→降噪/恢复→降噪（处理剪辑）→ 在预览窗口拖动滑块实时听效果，重点关注“嘶嘶声”和“电流声”是否减弱，但人声不能发虚——【超过70%容易丢失齿音细节，听起来像蒙着毛巾说话】。
人声增强三连击（顺序不可颠倒）
第一步：打开【效果】→【特殊效果】→【人声增强】→ 预设选【标准人声】→ 点击【应用】；
第二步：紧接着点【效果】→【滤波与均衡】→【参数均衡器】→ 预设选【人声增强】→ 点击【应用】；
第三步：最后执行【效果】→【立体声声像】→【中置声道提取器】→ 预设选【提高人声10dB】→ 点击【应用】。
这三步分别解决：动态压缩不足导致的忽大忽小、频段扁平导致的单薄感、左右声道干扰导致的人声“飘忽”。顺序错乱会导致增益叠加过载，出现削波失真。
收尾润色：淡入淡出+去嗡声
用时间选择工具（快捷键F）框选开头0.3秒→ 效果→振幅与压限→【淡入】→ 默认参数即可；同样操作处理结尾0.5秒→ 选【淡出】。
效果→降噪/恢复→【移除60Hz嗡嗡声】→ 直接点【应用】。这一步专治插座接地不良、USB声卡供电不稳带来的低频哼鸣，国内多数民用电环境都存在该问题。
