古代中医注重内外兼修、养治结合，主张通过调和脏腑、平衡气血来实现由内而外的肌肤焕亮。以下为传统典籍中记载的天然美白养颜之法：

1、取纯正蜂蜜、细白砂糖与鲜牛奶按适宜比例调和成柔滑膏体，于晨起或临睡前均匀敷于面部，静待10–20分钟，再以温水轻柔洗净。长期坚持，不仅可舒缓细纹、增强肌肤弹性，亦有助改善暗沉，令肤色日渐清透润泽。

2、橘皮性温味辛，富含维生素C、柠檬烯及多种有机酸，具有理气健脾、燥湿化浊之效，外用则可温和调理肤质。每日以橘皮煎煮取汁，待温后洁面，能有效软化角质、滋养表皮，久之肤感柔滑，气色亦随之明净。

3、选用冬瓜仁250克、桃花200克、白杨树皮（刮净粗皮）100克，置于阴凉通风处晾干，共研为极细粉末。每次饭后取1克，以温开水送服，日三次。若偏重增白效果，可酌加冬瓜仁分量；若追求面色红润有光，则适当增加桃花比例。据《千金方》等古籍载，连服三十日可见肤色渐趋匀净，满五十日则肤如凝脂，白里透红。

4、采新鲜茧丝子苗，洗净后捣烂取汁，每日于痘印或痤疮部位涂抹三至五次，持续使用至炎症消退、肌肤平复为止。