如果您正在使用Windows 11系统，希望获知当前网络连接中网卡的实时数据吞吐速率（即每秒上传与下载的实际带宽占用），而非仅查看物理层协商速率，则需借助能动态刷新的监控路径。以下是实现该目标的具体操作方式：
一、通过任务管理器查看实时网络吞吐量
任务管理器提供毫秒级刷新的瞬时速率数据，单位为Mbps或MB/s，直接反映当前活跃连接的实际带宽占用情况，适用于识别后台程序异常流量或突发下载行为。
1、按下Ctrl + Shift + Esc组合键，直接调出任务管理器。
2、点击顶部的“性能”选项卡，在左侧硬件列表中选择当前启用的网络类型，例如“Wi-Fi”或“以太网”。
3、在右侧图表区域下方，查找“接收”（下载）和“发送”（上传）两项数值，其单位默认为Mbps；若显示为MB/s，说明系统正以字节为单位计数。
4、将鼠标悬停于图表任意位置，可弹出浮动提示框，精确显示当前时刻的瞬时速率数值及时间戳。
二、使用资源监视器获取进程级实时速率
资源监视器在任务管理器基础上进一步下钻，可按进程维度拆分网络活动，帮助定位具体是哪个应用程序正在消耗带宽，支持B/s级精度计量。
1、已在任务管理器“性能”选项卡界面时，向下滚动至窗口底部，点击“打开资源监视器”链接。
2、在新弹出的资源监视器窗口中，切换到“网络”选项卡。
3、在“网络活动的进程”列表中，观察各进程对应的“发送(B/s)”和“接收(B/s)”两列数值，数值持续跳动即表示该进程正在实时收发数据。
4、勾选上方“总”复选框，可在列表底部汇总显示所有进程的实时总上传与总下载速率。
三、通过命令提示符调用netsh实时查询无线接口速率
对于Wi-Fi连接，netsh命令可直接输出当前无线网卡的接收与传输速率（单位Mbps），该值由驱动实时上报，不依赖图形界面，适合脚本集成或远程验证。
1、按下Win + R键，输入cmd并回车，启动命令提示符。
2、在命令行中输入以下指令并回车：netsh wlan show interfaces。
3、在返回结果中，定位到“接收速率(Mbps)”和“传输速率(Mbps)”字段，其数值即为当前无线链路的实际协商速率，该值会随信号质量与干扰动态变化。
4、注意：该速率反映的是无线物理层当前可达的最大单流速率，并非宽带签约速率，也不等同于文件下载速度。
四、利用PowerShell命令获取以太网适配器实时速率
PowerShell可通过WMI接口读取网卡驱动暴露的实时计数器，包括每秒接收/发送的字节数，经换算后可得Mbps级吞吐量，适用于自动化场景。
1、右键点击开始按钮，选择“Windows Terminal（管理员）”或“Windows PowerShell（管理员）”。
2、执行以下命令获取当前启用的以太网适配器名称：Get-NetAdapter | Where-Object {$_.Status -eq 'Up' -and $_.Name -like '*Ethernet*'}。
3、记下返回的InterfaceDescription或Name字段值，代入下一步命令。
4、运行以下命令（将“以太网”替换为实际适配器名）：Get-Counter '\Network Interface(以太网)\Bytes Received/sec','\Network Interface(以太网)\Bytes Sent/sec'。
5、输出结果中CookedValue值除以125000即得Mbps数（因1 Mbps = 1,000,000 bps ÷ 8 = 125,000 Bps）。
