西柚经期助手界面清爽、操作轻量，主打无干扰记录，支持经期、症状、情绪和体重追踪，预测保守，适合周期规律者；美柚功能全面，含备孕避孕、数据同步及医生问诊；AI-niita专注深度分析，适配不规律周期；大姨妈月经期助手轻量易用，支持语音录入与日历联动。
除了常被提到的美美经期助手、她扶和大姨妈女王版，还有几款实用且口碑不错的经期记录软件，适合不同需求的用户。
西柚经期助手
界面清爽、操作轻量，主打“无干扰记录”。支持基础经期起止、症状（如腹胀、头痛）、情绪和体重追踪。预测模型偏保守，适合周期较规律、偏好简洁体验的用户。数据导出方便，可生成PDF月度报告供就医参考。
- 支持手动标记异常出血或延迟天数
- 内置妇科小知识卡片，每日一条，不强行推送
- 无社区功能，隐私设置更基础但够用
美柚经期助手
老牌应用，下载量超5000万。功能全面，尤其适合有备孕、避孕或健康管理长期需求的人。除常规记录外，提供怀孕几率日历、排卵试纸拍照分析、社区问答和医生在线轻问诊入口。
- 周期折线图自动生成，能直观看出近6个月波动趋势
- 支持与智能体脂秤、Apple Health等设备同步数据
- 部分高级分析（如黄体期长度评估）需开通会员
AI-niita
小众但技术向明显，主打生理周期深度分析。使用机器学习算法拟合个体节律，对不规律周期（如多囊、哺乳期、围绝经期）适配性较强。需连续记录3个月以上，准确率才逐步提升。
tidy-excel-data
下载
清理、标准化、验证并汇总杂乱的 Excel 工作簿。当 Codex 需要处理 `.xlsx`、`.xls`、`.xlsm` 或 `.csv` 格式的数据时使用，包括：统一表头格式、删除空白行与空白列、修剪文本内容、去重记录、检测数据质量问题、拆分或合并工作表、生成清洗后的工作簿，以及为业务电子表格生成审计摘要。
- 可导入过往纸质/Excel记录，自动补全周期基线
- 提供“激素波动模拟图”，结合常见症状反推可能的内分泌倾向
- 无广告，数据本地加密存储，支持邮箱备份
大姨妈月经期助手（非女王版）
轻量版主力工具，安装包仅21MB左右。适合手机存储有限、或只想专注记日期+简单症状的用户。日历视图直接标红经期、黄标排卵、绿标安全期，一眼识别。
- 支持语音快速录入：“今天来姨妈了，量中，有点腰酸”
- 不规则周期模式下，可分段定义“预计区间”而非固定日期
- 提醒可关联系统日历，避免被其他APP消息淹没
选哪款主要看你想解决什么问题：重隐私就选她扶或AI-niita；要备孕辅助看美柚或大姨妈女王版；图省事又不想花时间研究，西柚或大姨妈月经期助手上手最快。
