今日小雪：雨水凝结成雪，大地气温降低

本站11 月 22 日消息 今天是 11 月 22 日，同时也是节气中的小雪，真正的寒冬即将到来。小雪为二十四节气中的第 20 个。具体的时间为 11 月 22 或 23 日，此时太阳到达黄经 240°。

小雪时节①天气寒冷，降水状态由雨变雪，但“地寒未甚”，雪量不大，故称小雪；②北方供暖季，长期在暖气房会出现口干舌燥、咳嗽、头晕等，需预防“暖气病”；③小雪节气过后气温将更低，要注意防寒保暖，谨防感冒。小雪到，冬始俏。

需要进行改写的内容是：▲来自云日历

进入小雪节气后，中国广大地区常常会有西北风吹来，气温开始下降，虽然有些地方开始下雪，但降雪量并不大，因此被称为小雪。据说，在北方地区，小雪时节人们喜欢吃涮羊肉，而在南方则有吃糍粑的习俗

小雪节气的降临就意味着西北风的到来，同时各地气温也逐渐降到 0℃以下。此时大地尚未彻底寒冷，下降的雪也不是很多，故名小雪。对于黄河以北的人们来说，冬天的第一场雪就将在小雪节气附近降临，小雪的到来也提醒着人们该御寒保暖。

何谓小雪

《月令七十二候集解》曰：“10 月中，雨下而为寒气所薄，故凝而为雪。小者未盛之辞。”小雪是反映天气现象的节令。古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”

小雪分为三个时期：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”在这个时候，阳气上升，阴气下降，导致万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬季

小雪习俗

小雪降临时，蔬菜需要储存。在东北地区，土地开始冻结，土壤冻结深度可达10厘米。因此，果农们开始修剪果树，并使用草秸编织箔布来包裹果树的株干，以防止果树受冻

农民们在收获前十天停止浇水做好防冻工作，另外尽量选择天晴的时候进行收获。天冷时多覆盖白菜叶和玉米杆防冻，待到可以食用的时候便已经成熟。

饮食习俗是人们在日常生活中对于饮食的一种规定或者习惯，它包括了人们的饮食内容、饮食方式以及饮食礼仪等方面。不同地区、不同民族的饮食习俗也各有特色，反映了人们的文化传统和生活方式。在中国，饮食习俗非常丰富多样，每个地区都有自己独特的美食和饮食习惯。例如，北方人爱吃面食，南方人则更喜欢米饭；川菜以其麻辣味道而闻名于世，粤菜则以清淡细腻的口味受到大家喜爱。此外，中国人在餐桌上还注重饮食礼仪，例如对长辈先行敬酒、用筷子吃饭等。总的来说，饮食习俗是中国文化的重要组成部分，它不仅满足了人们的食物需求，更体现了人们对于食物的热爱和尊重

在我国的南方部分地区还有农历十月吃糍粑的习俗。在古代，糍粑是南方地区传统的节日祭品，最早是农民用来祭牛神的供品。

在小雪来临时选择吃糍粑有助于平衡阴阳，但过量摄入高热量补品会导致胃肺火盛。因此还应该增加一些性凉的食物，比如萝卜和松花蛋。保持健康养生

起居

在冬季，早睡晚起，不要熬夜。起居要做好御寒保暖，防止感冒的发生。白天注意开窗通风。每天晚上要在 10 点上床，最好用热水泡泡脚，并按摩足底的涌泉穴。

饮食

小雪节气时，建议食用温性和益肾的食物。温性食物包括核桃、葡萄、栗子、鸡肉、虾、生姜、胡椒等；益肾食品则有腰果、山药、芡实、紫米粥、白果、核桃等。此外，还应多食用黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等

就是说，要远“三白”：糖、盐、猪油； 还要近“三黑”：第一个是木耳，第二个叫紫菜、还有一个是紫米，三个黑的对人比较好，这就是养生专家推荐的远“三白”、近“三黑”。

体育

在小雪节气中，天气常常阴冷而昏暗，绿色植被和红色花卉减少。这种气候会影响人们的心情，容易引发抑郁症。因此，我们应该调整自己的心态，保持乐观的态度，并经常参加户外活动以增强身体素质

关于小雪的谚语

节到小雪天下雪。

小雪节到下大雪，大雪节到没了雪。

小雪覆盖了整个地区，大雪则导致河流冰封

小雪时节，土地没有结冰，大雪时也可以耕种

小雪不拔棉柴，地冻镰砍就剩下茬

小雪不起菜（白菜），就要受冻害。

小雪不砍菜，肯定会有坏处

在土地还没有结冰的时候，赶紧种树

大地未冻结，栽树不能歇。

下雨又下雪，不停不休

小雪封地地不封，老汉继续把地耕。

以上信息取自百科等互联网来源

本文参考了本站2017年11月22日的文章《今日小雪：天寒地燥，注意保暖》，稍作修改

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