5 Chatgpt提示取决于别人并完全相信自己

解锁不可动摇的信心，消除了对外部验证的需求！这五个CHATGPT提示将指导您完全自力更生和自我感知的变革转变。只需复制，粘贴和自定义在Chatgpt中的包围信息，保持相同的聊天窗口以维护上下文。

五个实现无能为力的练习：

1。征服保证习惯：

保证的不断需求会产生一个恶性循环。休息！您已经拥有内在的智慧来判断您的工作。该提示可以帮助您确定潜在的恐惧并发展自我确认，以应对外部验证的冲动。

“指导我克服对放心的需求。问我最近寻求验证的情况。在每个例子中，帮助我确定根本不安全感，然后在我发现自己寻求外部认可时制定特定的自我肯定。”

2。掌握您的心理重新设计：

每个人都经历挫折。关键是快速恢复。自力更生的人不会沉迷。他们重新构想并反弹。此提示可以帮助您创建一个个性化工具包，以独立转移观点并独立管理情绪状态。

“帮助我建立一个个人重新定义工具包。问我有关触发负面情绪的情况。对于每个情况，请指导我创建三种强大的观点转变。然后，帮助我编译一个活动，歌曲，咒语或记忆的'幸福列表，或可靠地改善我的情绪。将这张足够的一页指南作为快速的情感自我指导。”

3。在任何社会环境中蓬勃发展：

一个人感到舒适，使您能够赋予您能力。这个提示可以通过确定您依靠他人进行舒适的情况来帮助您建立社会独立性，并创建一系列挑战，以逐渐增强您对独奏社交情况的信心。

“指导我社交独立。帮助我确定我依靠他人寻求社交舒适的情况。问我针对特定场景的问题，这些问题使我一个人独自一人感到不舒服。然后，提出一系列渐进挑战，以建立我独立壮成长的能力，包括每个人的脚本和心态调整。”

4。收回您的力量：

停止打折自己的判断！此提示可帮助您确定您推迟决策并授权您开发一个决策框架的实例，该框架在合并必要的输入的同时，可以信任您的直觉。

“指导我恢复决策能力。问我最近的决策，我寻求过多的投入或感觉到别人拥有卓越的知识。对于每个人，请帮助我确定自己的自我态度的来源，并创建一个更有能力的方法。然后，开发一个个人决策框架，重视我的直觉，同时纳入所需的投入，包括每天加强我的自我感知。”

5。建立一个坚不可摧的自信基线：

一致的后续行动建立了不可动摇的自信。该提示可以帮助您确定自我促进的经常打破并创建一个30天的计划，该计划具有较小的，可实现的承诺，以建立动力并巩固您对自己的可靠性。

“帮助我建立一个坚实的自信基础。问我经常违反的承诺。对于每个人，指导我创建一个可管理的，可实现的版本。然后，制定一个30天的自信建筑计划，每天都有越来越多的难度。包括跟踪系统和反思提示，以识别模式并庆祝进度。”

拥抱完全的自力更生：

自力更生使您摆脱了对外部验证和批准的需求。开始打破对放心的依赖，掌握您的精神状态，并自信地驾驶任何社会状况。恢复自己的力量，培养坚定不移的自信，并始终如一地采取行动。您的自由之旅现在开始。

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