keep怎麼健身打卡

如何使用Keep健身打卡？ Keep應用程式中打卡健身只需登入、選擇計畫、開始鍛鍊並點擊「打卡」。健身打卡的好處包括增強動力、追蹤進度、保持責任感和分享成就。小提示：設定現實目標、尋求支持、享受過程、不要放棄。

Keep健身打卡指南

如何使用Keep健身打卡？

在Keep應用程式中打卡健身非常簡單易行：

1. 開啟Keep應用程式並登入。
2. 選擇一個健身計畫或運動課程。
3. 開始鍛鍊。
4. 鍛鍊結束後，點選「打卡」按鈕。

這時，Keep會記錄你的打卡時間和運動時間。

健身打卡的好處

健身打卡有許多好處，包括：

• 增強動力：打卡可以提供正面的回饋，激勵你堅持運動。
• 追蹤進度：打卡讓你可以記錄你的鍛鍊次數和時長，從而追蹤你的進度。
• 保持責任感：打卡可以讓你對自己和他人的運動計畫負責。
• 分享成就：Keep讓你與朋友分享你的鍛鍊打卡，以獲得支持和鼓勵。

其他提示

• 設定現實的目標：從少量打卡開始，逐漸增加數量。
• 尋找支持：加入Keep社群群組或找一個鍛鍊夥伴來提供鼓勵。
• 享受過程：重要的是享受你的鍛煉，而不是專注於打卡次數。
• #不要放棄：如果你錯過打卡，不要灰心。從下一次開始繼續堅持運動。

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