今日小雪：雨水凝結成雪，大地氣溫降低

本站11 月 22 日訊息 今天是 11 月 22 日，同時也是節氣中的小雪，真正的寒冬即將到來。小雪為二十四節氣中的第 20 個。具體的時間為 11 月 22 或 23 日，此時太陽到達黃經 240°。

小雪時節①天氣寒冷，降水狀態由雨變雪，但“地寒未甚”，雪量不大，故稱小雪；②北方供暖季，長期在暖氣房會出現口乾舌燥、咳嗽、頭暈等，需預防「暖氣病」；③小雪節氣過後氣溫將更低，要注意防寒保暖，謹防感冒。小雪到，冬始俏。

需要進行改寫的內容是：▲來自雲端日曆

進入小雪節氣後，中國廣大地區常常會有西北風吹來，氣溫開始下降，雖然有些地方開始下雪，但降雪量並不大，因此被稱為小雪。據說，在北方地區，小雪時節人們喜歡吃涮羊肉，而在南方則有吃糍粑的習俗

小雪節氣的降臨就意味著西北風的到來，同時各地氣溫也逐漸降到0℃以下。此時大地尚未徹底寒冷，下降的雪也不是很多，故名小雪。對黃河以北的人們來說，冬天的第一場雪將在小雪節氣附近降臨，小雪的到來也提醒著人們該禦寒保暖。

何謂小雪

《月令七十二候集解》曰：「10 月中，雨下而為寒氣所薄，故凝而為雪。小者未盛之辭。」小雪是反映天氣現象的節令。古籍《群芳譜》中說：「小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。」

小雪分為三個時期：「一候虹藏不見；二候天氣上升地氣下降；三候閉塞而成冬。」在這個時候，陽氣上升，陰氣下降，導致萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬季

小雪習俗

小雪降臨時，蔬菜需要儲存。在東北地區，土地開始凍結，土壤凍結深度可達10公分。因此，果農們開始修剪果樹，並使用草秸編織箔布來包裹果樹的株幹，以防止果樹受凍

農民們在收穫前十天停止澆水做好防凍工作，另外盡量選擇天晴的時候進行收穫。天冷時多覆蓋高麗菜葉和玉米桿防凍，待到可以食用的時候就已經成熟。

飲食習俗是人們在日常生活中對於飲食的一種規定或習慣，它包括了人們的飲食內容、飲食方式以及飲食禮儀等面向。不同地區、不同民族的飲食習俗也各有特色，反映了人們的文化傳統和生活方式。在中國，飲食習俗非常豐富多樣，每個地區都有自己獨特的美食和飲食習慣。例如，北方人愛吃麵食，南方人則更喜歡米飯；川菜以其辣味而聞名於世，粵菜則以清淡細膩的口味受到大家喜愛。此外，中國人在餐桌上也注重飲食禮儀，例如對長輩先行敬酒、用筷子吃飯等。總的來說，飲食習俗是中國文化的重要組成部分，它不僅滿足了人們的食物需求，更體現了人們對食物的熱愛和尊重

在我國的南方部分地區還有農曆十月吃糍粑的習俗。在古代，糍粑是南方地區傳統的節慶祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。

在小雪來臨時選擇吃糍粑有助於平衡陰陽，但過量攝取高熱量補品會導致胃肺火盛。因此也應該增加一些性涼的食物，例如蘿蔔和松花蛋。保持健康養生

起居

在冬季，早睡晚起，不要熬夜。起居要做好禦寒保暖，防止感冒的發生。白天注意開窗通風。每天晚上要在 10 點上床，最好用熱水泡泡腳，並按摩足底的湧泉穴。

飲食

小雪節氣時，建議食用溫性和益腎的食物。溫性食物包括核桃、葡萄、栗子、雞肉、蝦子、薑、胡椒等；益腎食品則有腰果、山藥、芡實、紫米粥、白果、核桃等。此外，還應多食用黑色食品，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等

是說，要遠「三白」：糖、鹽、豬油； 還要近「三黑」：第一個是木耳，第二個叫紫菜、還有一個是紫米，三個黑的對人比較好，這就是養生專家推薦的遠「三白」、近「三黑」。

體育

在小雪節氣中，天氣常常陰冷而昏暗，綠色植被和紅色花卉減少。這種氣候會影響人們的心情，容易引發憂鬱症。因此，我們應該調整自己的心態，保持樂觀的態度，並經常參加戶外活動以增強身體素質

關於小雪的諺語

節到小雪天下雪。

小雪節到下大雪，大雪節到沒雪了。

小雪覆蓋了整個地區，大雪則導致河流冰封

小雪時節，土地沒有結冰，大雪時也可以耕種

小雪不拔棉柴，地凍鐮砍就剩下茬

小雪不起菜（白菜），就要受凍害。

小雪不砍菜，一定會有壞處

在土地還沒有結冰的時候，趕緊種樹

大地未凍結，栽樹不能歇。

下雨又下雪，不停不休

小雪封地地不封，老漢繼續把地耕。

以上資訊取自百科等網路來源

本文參考了本站2017年11月22日的文章《今日小雪：天寒地燥，注意保暖》，稍作修改

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