必须启用并选择“立体声混音”设备，设置采样率44100 Hz、位深度16-bit，才能用Audacity录制系统声音；否则录得静音或杂音。
要在 Windows 上用 Audacity 录制电脑扬声器正在播放的系统声音（比如视频音频、网页音乐、会议语音），必须让 Audacity 从“立体声混音”通道捕获输出流，而不是依赖麦克风。这一步不配置好，录出来的永远是环境杂音或一片寂静。
确认并启用“立体声混音”输入设备
Windows 默认隐藏该设备，Audacity 无法调用一个根本没启用的音源。
右键点击任务栏右下角的扬声器图标 → 选择“声音设置” → 滚动到底部，点击“更多声音设置”。
在弹出的“声音”窗口中，切换到“录制”选项卡 → 右键空白处 → 勾选“显示禁用的设备”和“显示断开的设备”。
找到名称含 【立体声混音】、Stereo Mix、Realtek Digital Output 或“扬声器/耳机(立体声混音)”的条目 → 右键 → “启用”。
注意：若列表中完全无此类名称，说明你的声卡驱动不支持该功能（常见于部分笔记本集成声卡或精简版驱动），此时 Audacity 无法原生实现内录，需换用 Xbox Game Bar 或第三方虚拟音频线工具。
在 Audacity 中正确选择输入源
Audacity 不会自动继承系统默认录音设备，必须手动指定，否则它仍会默认使用麦克风。
启动 Audacity（确保已安装最新版，v3.4+ 更稳定）→ 点击菜单栏“编辑” → “首选项”（或按 Ctrl+P）→ 左侧选择“设备”。
在“录音”下方的“设备”下拉菜单中，找到并选择你刚启用的那个立体声混音设备（名称须与上一步一致）→ 点击“确定”保存。
让 Windows 桌面程序在开机时静默自启并隐藏到系统托盘。特别适用于 Flutter、Electron 等无视 VBS/ProcessStartInfo 窗口样式、难以隐藏的顽固应用。提供「VBS 启动器 + Python ctypes/Win32 API」的隐藏窗口方案，可稳定把窗口收进托盘且不闪控制台。
这时主界面左上角的录音源指示器应显示该设备名称，且电平表在系统播放声音时有实时波动——这是唯一可信的生效标志。
设置采样率与位深度以匹配高保真输出
系统声音原始多为 44.1kHz/16bit（CD 标准），若 Audacity 录音设置不匹配，会导致音调偏移、变速或爆音。
点击菜单栏“编辑” → “首选项” → 左侧选“录音” → 将“默认音频格式”设为“WAV（Microsoft）” → “默认采样率”设为 【44100 Hz】 → “默认位深度”设为 【16-bit】。
关闭首选项后，务必点击主界面底部状态栏右侧的采样率数值（如“44100”），再次确认其显示为 44100 Hz；若显示为 48000 或其他值，单击后手动改为 44100 —— 这个状态栏数值优先级高于首选项设置，不改将直接导致录制失真。
开始录制并验证结果
播放一段系统音频（例如 YouTube 视频或本地 MP3）→ 点击 Audacity 红色圆形录音按钮 → 观察波形是否实时生成、电平是否随音频起伏。
录制 5 秒后点击停止 → 按空格键播放刚录下的片段 → 若听到的是清晰的系统原声而非延迟回声、失真噪音或静音，说明配置成功。
若播放无声，请立即检查：①系统音量未静音且未调至 0；②立体声混音设备在 Windows 录制选项卡中确为“启用”状态（非仅勾选）；③Audacity 设备下拉菜单中选中的确实是该设备，而非“Windows WASAPI”或“MME”下的其他条目。
