不能靠“插得进去”判断松动，需量化验证：断电后晃动测锁止力（＞0.3mm即失效）、推拉力计实测簧片变形、晃动下接触电阻跳变＞5mΩ或断续归零即氧化、双烤温升＞25℃即报废。
不能靠“插得进去”判断——松动是电气失效的前兆，必须量化验证
断电后晃动插头测机械锁止力
彻底拔掉电源线，垂直插入插座到底，用手指捏住插头本体轻轻左右晃动。若晃动幅度超过 0.3mm（肉眼可见偏移或无任何卡顿感），说明内部簧片已疲劳变形，插头已丧失基本锁止能力，禁止通电。这一步筛掉六成以上高风险插头，3秒就能做完。
用推拉力计或游标卡尺实测松动程度
- 有数显推拉力计：钩住插头尾部匀速拉出，读数
即判定严重松动（国标要求 ≥25N） - 无仪器时用游标卡尺：测插座插套内径，若 >
6.45mm（新插头金属片厚为6.35±0.05mm），说明簧片永久变形，夹持力不可逆衰减
通电前做接触电阻动态跳变测试
万用表调至 200mΩ 档，表笔轻触插头两极金属片，记录初始值（应 0.5mΩ）。保持接触，小幅度左右晃动插头 3 次（≤0.5mm），观察读数：若跃升至 >5mΩ 或出现断续归零，证明触点氧化或簧片接触失效，通电必打火。擦拭后复测仍不稳定，说明镀层磨损，不可修复。
满载温升是最终判据
仅靠静态测试不够——真正危险的是带载后的热失效。将电源线接入正常主机，运行 Prime95 + FurMark 双烤，用红外测温枪测插头根部温度：若温升 > 25℃ 或局部达 70℃，即报废。此时插头可能还没烧，但金属疲劳+氧化已不可逆，下次开机就可能熔毁。
很多人以为“能插进插座=没问题”，其实松动是渐进过程：先晃动，再接触电阻升高，最后发热打火。最易忽略的是第三步——晃动时电阻跳变，这个现象在冷态下几乎不显现，必须主动施加微动才能暴露。
