Windows 10/11原生支持直接解压ISO，右键选择“全部提取”即可；也可用7-Zip精准提取子目录或处理损坏镜像；WinRAR/360压缩为应急方案；挂载虚拟光驱则适合少量文件复制且不占磁盘空间。
你需要把ISO镜像里的安装文件、驱动或资料取出来直接使用，而不是挂载成光驱慢慢复制——Windows 10/11原生支持直接解压ISO，无需安装任何第三方软件，操作比挂载更快更轻量。
用系统自带功能直接解压ISO（推荐）
这一步适用于Windows 10 1903及之后版本、Windows 11全版本。系统已将ISO识别为归档类型，右键菜单里会出现“全部提取”选项。
第一步：在文件资源管理器中右键单击ISO文件。
第二步：在弹出菜单中选择【全部提取】；若未显示该选项，请先检查文件关联：右键→“打开方式”→“选择其他应用”→勾选“始终使用此应用打开.iso文件”→选“文件资源管理器”。
第三步：在弹出窗口中点击“浏览”，指定目标文件夹（建议选空文件夹，避免覆盖同名文件）→点击“提取”。
提取过程无进度条，等待资源管理器窗口自动关闭即完成。解压后目录结构与光盘完全一致，setup.exe、boot、efi等关键文件均原样保留。
用7-Zip图形界面解压ISO
当你需要提取ISO内某个子目录（比如只取/sources/install.wim），或ISO被加密/损坏导致系统原生解压失败时，7-Zip更可靠。
方法一：双击打开ISO → 在7-Zip窗口中展开目录树 → 选中要提取的文件或文件夹 → 点击工具栏“提取到”按钮 → 指定路径 → 点击“确定”。
方法二：拖拽文件进7-Zip窗口 → 右键选中项 → 选择“提取到当前目录”或“提取到...”。
【注意：7-Zip默认不显示隐藏文件，若ISO含.efi或.system volume information等隐藏引导项，需先点菜单栏“工具”→“选项”→勾选“显示隐藏文件”】
用WinRAR或360压缩解压ISO
WinRAR和360压缩对ISO的支持是兼容性方案，本质调用的是内部解包逻辑，适合临时应急，但不保证能正确识别所有UEFI引导结构。
右键ISO文件 → 选择“用WinRAR打开”或“用360压缩打开” → 窗口内显示完整目录 → 选中内容 → 点击“解压到” → 设定路径 → 确定。
这一步操作起来很简单，直接把文件拖进去就行。但若ISO内含Joliet扩展或UDF格式长文件名，WinRAR可能乱码显示，此时请改用7-Zip或系统原生方式。
挂载为虚拟光驱后复制（不叫“解压”，但效果等效）
当你只想拿其中几个文件，又不想生成一堆解压残留，挂载是最干净的选择。它不写入硬盘数据，仅映射为只读盘符。
① 双击ISO文件，或右键→“装载” → 系统自动分配一个新盘符（如E:）。
② 打开“此电脑”，找到新出现的DVD驱动器图标 → 双击进入。
③ 浏览并选中所需文件或文件夹 → Ctrl+C复制 → 切换到目标位置 → Ctrl+V粘贴。
完成后务必右键该驱动器 → “弹出”，否则下次挂载可能失败。此操作不会修改ISO文件本身，也【不会触发Windows Defender实时扫描导致卡顿】，适合处理大体积ISO（如20GB以上系统镜像）。
