关闭“在开始菜单中显示最常用的应用”开关即可；专业版可用组策略禁用“从开始菜单显示或隐藏最常用列表”，家庭版可新建Start_TrackProgs=0注册表项。
想让Windows开始菜单只显示你手动固定的程序，不再自动堆满“最常用的应用”那一栏，避免误点或界面杂乱，直接关闭系统默认的使用行为追踪开关即可。
通过系统设置关闭最常用应用显示
这一步操作起来很简单，直接在图形界面里关掉一个开关就行。
点击左下角【开始】按钮 → 选择齿轮图标【设置】 → 左侧点【个性化】 → 右侧选【开始】。
向下滚动到“隐私”相关区域，找到【在开始菜单中显示最常用的应用】这一项，把它设为【关】状态。
关闭后无需重启，立刻生效。下次打开开始菜单，“最常用的应用”分组将完全消失，只保留你固定的应用和“所有应用”按钮。
用组策略彻底禁用（仅限专业版/企业版）
如果设置里关掉后仍有残留、或你想从底层阻止系统记录使用行为，就用组策略编辑器强制禁用。
方法一：按 Win + R 打开运行框，输入 gpedit.msc 回车。
方法二：依次展开左侧路径 → 【计算机配置】→【管理模板】→【开始菜单和任务栏】。
在右侧找到【从开始菜单显示或隐藏最常用列表】，双击打开 → 选择【已启用】→ 在下方“选项”中勾选【已禁用】→ 点【确定】。
注意：必须勾选“已禁用”，不是“已启用”——这个命名反直觉，选错会适得其反。
执行完后按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 找到【Windows 资源管理器】→ 右键【重新启动】，让新策略立即刷新到界面。
注册表方式（家庭版可用，需谨慎）
家庭版没有组策略，但可以用注册表达到同样效果，操作稍多一步，但更彻底。
第一步：按 Win + R 输入 regedit 回车，打开注册表编辑器。
第二步：导航到路径：
HKEY_CURRENT_USER\Software\Microsoft\Windows\CurrentVersion\Explorer\Advanced
第三步：在右侧空白处右键 → 新建 → DWORD (32 位) 值 → 命名为 Start_TrackProgs。
第四步：双击该值，把“数值数据”设为 0（基数选十进制）。
第五步：按 Ctrl + Shift + Esc 打开任务管理器 → 找到【Windows 资源管理器】→ 右键【重新启动】。
