必须测整机输入端真实功耗：用功率计插在墙插与主机间，运行AIDA64+FPU+3DMark双烤10分钟取峰值，误差＜3%；软件法可用HWiNFO64读CPU/GPU封装功耗再加15W～25W余量；装机前按CPU实测功耗+显卡峰值功耗+100W÷电源效率反推所需输入功率。
想知道电脑开一天到底花多少电费，或者电源是不是长期“带病上岗”，必须从整机实际功耗入手算起——不能只看电源标签上的“650W”，也不能直接拿CPU和显卡的TDP相加完事。真实耗电数字藏在输入端，得用物理测量或软件推演才能揪出来。
查整机真实输入功耗（最准）
买一个外接式功率计（如UNI-T UT233、德力西CDP802），插在墙插和主机电源线之间，开机后运行满载测试程序（AIDA64单烤FPU+3DMark压力测试循环10分钟），等读数稳定后记下最高值。这个数值就是你家这台电脑从电网真实“吃”进去的瓦数，误差通常＜3%。
注意：必须测“输入端”，不是主板传感器读出的+12V输出值。后者漏掉了电源自身转换损耗，会比真实耗电低10%～20%。
这一步做完，电费就能直接算：实测峰值功耗（W）× 每天开机小时数 ÷ 1000 × 当地电价（元/kWh）= 日均电费。
用软件估算核心部件动态功耗
方法一：HWiNFO64实时抓取封装功耗
下载HWiNFO64 → 选择“Sensors Only”模式 → 找到CPU项下的“Package Power”和独立显卡项下的“GPU Package Power” → 记录双烤时两者的峰值之和。此数值代表CPU与GPU两大件的真实耗电，占整机90%以上。
方法二：GPU-Z锁定显卡瞬时功耗
打开GPU-Z → 切换到“Sensors”页 → 勾选“Show hidden sensors” → 查看“GPU Power (W)”实时曲线。RTX 40系显卡在此处显示的数值已包含PCIe插槽供电，比老款工具更接近真实值。
【关键提醒】这些软件不读取主板、硬盘、风扇的功耗，所以最终结果要额外+15W～25W作为其他配件保守估计值。
按配置反推电源输入需求（装机前必做）
第一步：查CPU实测满载功耗
去TechPowerUp数据库搜你的CPU型号 → 找“Power Consumption under AIDA64 FPU Stress Test”栏 → 记下数值。例如R7 7800X3D实测为132W，而非官方TDP的120W。
第二步：查显卡峰值功耗
同理查TechPowerUp或极客湾 → 找“GPU Power (Peak)” → RTX 4070 Ti Super实测达342W，远超TDP的285W。
第三步：套公式算输入端总需求
(CPU实测功耗 + 显卡峰值功耗 + 100W) ÷ 电源转换效率 = 最小需输入功率。若选金牌电源（典型负载下效率≈90%），则R7 7800X3D + RTX 4070 Ti Super需输入功率为(132 + 342 + 100) ÷ 0.9 ≈ 638W。
第四步：确认电源额定功率是否覆盖该输入值
查你手头电源的80 PLUS认证报告 → 看50%负载点（即319W输出时）的实际转换效率是否≥90%。若标称650W但实测在300W输出时效率仅85%，那它根本撑不起这套配置的持续高负载。
