应手动设置跃点数以强制优先使用有线网络：先用route print查清当前真实跃点值，再通过TCP/IPv4高级设置取消自动跃点并填入合理数值（有线设低于当前值至少10，Wi-Fi设高于当前值至少10），或用PowerShell命令Set-NetIPInterface按InterfaceIndex精准配置并验证生效。
电脑插着千兆网线却还在用Wi-Fi传数据，游戏延迟飙到200ms、视频会议卡成幻灯片、大文件上传速度只有3MB/s——这不是网卡坏了，是Windows把高延迟的Wi-Fi当成了主出口，根源在于跃点数（ConnectionMetric）没调对。
确认当前真实跃点值
先别急着改设置，很多教程教的“有线设10、Wi-Fi设30”在你机器上可能根本无效。因为系统实际生效的跃点数 = 自动计算值 + 手动设置值，而自动计算值受驱动、协商速率影响极大。
按Win + R输入cmd回车→ 输入route print→ 找到“IPv4路由表”下方“网络目标”为0.0.0.0的行→ 查看“跃点数”列对应值：左侧IP地址属于哪个适配器，就代表那个接口当前的真实跃点数。
注意：如果看到有线网卡跃点数是266、Wi-Fi是35，说明你之前设的“有线10/Wi-Fi30”完全被系统忽略——【必须让手动设置值大于当前自动跃点数才能覆盖】。
图形界面法手动覆盖跃点数
这是最直观、适合新手的操作路径，全程鼠标操作，无需记命令。
方法一：通过网络连接属性设置
按Win + R输入ncpa.cpl回车→ 右键点击“以太网”适配器 → 选择“属性” → 双击“Internet 协议版本 4 (TCP/IPv4)”→ 点击右下角“高级” → 取消勾选“自动跃点” →在“接口跃点数”框中填入比当前真实跃点数小至少10的数值（例如查得有线当前是266，就填255）→ 点击“确定”逐级保存。
对“WLAN”适配器重复上述步骤，但填入比其当前跃点数大至少10的数值（例如Wi-Fi当前是35，就填45）→ 全部设完后，关闭所有窗口。
方法二：直接修改默认网关跃点（更彻底）
在刚才“高级”窗口中，找到“默认网关”列表 → 选中你正在使用的网关（通常是192.168.x.1或10.x.x.1）→ 点击“编辑” → 同样取消“自动跃点” → 填入与上方一致的跃点数值 → 这一步能确保默认路由强制走指定接口，避免多网关冲突。
PowerShell命令行批量固化设置
适合多网卡环境或需要脚本复用的用户，设置立即生效且重启不丢失。
第一步：以管理员身份运行 PowerShell
第二步：执行命令列出全部IPv4接口及索引号：Get-NetIPInterface | Where-Object {$_.AddressFamily -eq 'IPv4'} | Sort-Object InterfaceMetric | Format-Table InterfaceAlias,IfIndex,InterfaceMetric
第三步：找到目标网卡的IfIndex（比如以太网是12，Wi-Fi是5）
第四步：执行命令设置主用网卡跃点为5：Set-NetIPInterface -InterfaceIndex 12 -AddressFamily IPv4 -InterfaceMetric 5
第五步：执行命令设置备用网卡跃点为30：Set-NetIPInterface -InterfaceIndex 5 -AddressFamily IPv4 -InterfaceMetric 30
验证是否生效
管理员权限下运行：route print -4
重点查看“网络目标”为0.0.0.0的行，核对“跃点数”列是否已按设定区分（如5和30）
若仍相同，说明某张网卡没取消“自动跃点”，或DHCP重置了配置，需重新检查
